"哎呦喂~这膝盖又肿成馒头了！"上周隔壁王阿姨扶着楼梯直咧嘴，看得人怪心疼的，其实咱们祖辈传下来的中药调理法，对付这种毛病可有一手！今天就给大家扒一扒那些能让膝盖"重获新生"的中药妙方,都是实打实的民间智慧结晶。
【膝盖为啥总闹脾气？】 要说这膝盖肿痛，十有八九是寒湿在作怪，就像老房子漏雨，风一吹关节就"吱呀作响"，长期穿露膝装、空调直吹、运动后着凉，这些都会让寒气钻进骨头缝里，再加上年纪大了气血不足，就跟生锈的门轴似的,一动就咔咔响。
【艾叶+生姜=天然热敷宝】 记得去年我妈膝盖疼得不敢下蹲，我奶奶翻出个土方子：艾叶2两、生姜半斤，煮水后拿毛巾蘸着热敷，这招真绝！艾叶能驱寒通络，生姜发热解痹，热乎气往骨子里钻，每天敷20分钟，连着三天，老妈就能弯腰择菜了，注意温度别烫出水泡，敷完喝杯温水,寒气顺着汗毛孔就跑光了。
【厨房里的止痛良方】 别小看花椒桂枝汤！抓一把红花椒、三根桂枝，加水煮沸后熏洗膝盖，这法子特别适合运动损伤后的肿胀，上个月楼下刘教练打篮球崴了腿，用这方子泡了五天，淤青消得比吃消炎药还快，原理很简单：花椒散瘀，桂枝温经,双剑合璧赶走淤血。
【伸筋草泡脚有奇效】 要是早上起床膝盖僵得像灌了铅，试试伸筋草泡脚，抓一大把（大概用手抓三撮）煮水，睡前泡15分钟，这草药专治筋骨拘挛，泡完脚腕发暖，第二天爬楼梯都带风，我同事她爸坚持泡了俩月,现在天天晨跑都不带护膝的。
【威灵仙外敷显神通】 碰上急性发作疼得走不动路，就得请出威灵仙这位"救急先锋"，把50克威灵仙捣碎，加醋调成糊状，敷在膝盖最疼的地方，裹上保鲜膜，这药透皮吸收特别快，半小时就能缓解刺痛，不过皮肤敏感的人要谨慎,可以先小面积试敷。
【日常养护小贴士】
- 晴天多晒后背"命门穴"，补充阳气
- 久坐时踩个高尔夫球滚脚踝，促进循环
- 梅雨季备点干姜粉，撒鞋垫里除湿
- 每周喝两次牛膝炖猪蹄，食补胜药补
特别提醒：这些方法适合轻度到中度的膝盖不适，如果疼得整宿睡不着、关节变形，一定要去医院拍片检查，毕竟中药调理讲究循序渐进，别指望一夜回春，觉得有用的朋友记得点个收藏，转发给正需要的亲人朋友，说不定你随手一个小动作,就能帮人解决大烦恼呢！
