说起千张纸这个名字，很多南方的朋友可能马上会想到一种叠得像小被子的黄色小花，这种在房前屋后常见的植物，其实是一味被《本草纲目》收录的中草药，最近总有人问我："千张纸真的能治咳嗽吗？"今天就带大家好好认识这个藏在民间的养生宝贝。
千张纸到底是何方神圣？ 千张纸学名叫做"翻白草"，不过在不同地方叫法可丰富了：有些地方叫它"九层皮"，因为剥开花朵能看到层层叠叠的花瓣；广东人习惯叫"铺地锦"，形容它贴地生长的样子；还有老人管它叫"嗽药花"，可见其止咳功效深入人心，每年春夏之交，这种小黄花就会铺满山野,有经验的老人家都会采收晒干备用。
从医书记载看千年智慧 李时珍在《本草纲目》里记载："（千张纸）性平味甘，主清热润肺、化痰止咳"，清代《草木便方》更直接说它能"治虚劳咳血"，现代研究发现，这朵小花含有皂苷、黄酮类等活性成分，难怪既能消炎又能修复呼吸道黏膜，记得去年邻居家小孩久咳不愈，老太太就用晒干的千张纸煮水，加蜂蜜调味,连喝三天就见效了。
五大功效让你刮目相看
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天然止咳平喘剂 遇到燥咳、夜咳最让人头疼，这时候千张纸就派上用场了，取3-5朵干花泡茶，加点雪梨片，比含片还管用，特别是教师、主播这类用嗓过度的职业，每天当茶饮能缓解咽喉不适，注意要用温水冲泡,沸水会破坏有效成分。
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润肺界的隐形冠军 北方供暖季空气干燥，很多人早上起来喉咙干痒，试试把千张纸和罗汉果搭配，各取5克煮水，喝完整个呼吸道都滋润了，这个方子特别适合经常吸烟的人群,能帮助排出肺部积毒。
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消炎止痛小能手 别看它温温和和的，对付牙龈肿痛、口腔溃疡倒是有一手，新鲜花朵捣烂外敷，干花煮水漱口，效果堪比消炎药，村里有个偏方，用千张纸煎汤熏洗眼睛，据说能缓解结膜炎,不过这个用法建议咨询医生。
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免疫力的隐形盾牌 换季容易感冒？用千张纸搭配黄芪、枸杞泡茶，每周喝个两三回，能帮助增强体质，特别是体质虚弱的老人，把这个当日常保健茶,比吃保健品实在多了。
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安神助眠的天然良方 失眠多梦的人可以试试这个古方：千张纸5克+酸枣仁10克+合欢花3克，睡前两小时煮水喝，这个组合能舒缓神经，帮助深度睡眠，不过孕妇要慎用,毕竟活血通经的效果比较明显。
使用禁忌和注意事项 虽然千张纸性格温和，但也有讲究，新鲜的花朵性偏寒，脾胃虚寒的人建议用干品，采摘时要选未完全开放的花苞，药效最佳，清洗时轻轻搓洗就行，使劲揉会把有效成分都挤没了，保存要注意防潮,否则容易发霉变质。
现代生活中的妙用指南 现在药店也有制好的千张纸饮片，但自己动手晾晒更有意思，每年清明前后，摘回半开花的植株，用清水冲净，分开花瓣和茎叶，薄薄地摊在竹匾上阴干，装进密封罐前，记得放几包干燥剂，平时泡茶、炖汤都能用，特别推荐和猪肺煲汤,润肺效果加倍。
这些年见过太多把千张纸当野草的，其实它就像藏在乡间的养生密码，那些口口相传的土方子里，往往藏着最朴素的健康智慧，下次见到这种层层叠叠的小黄花，可别再当成普通杂草了——说不定你家里就藏着个免费的百草
