最近总感觉手心脚心发烫，晚上睡觉还冒虚汗，去看中医说是"阴虚内热"，老中医给开了几味药，喝完确实舒服多了，其实很多人不知道，咱们老祖宗留下的药箱里，藏着不少专门对付虚热的宝贝，今天就给大家扒一扒那些能退虚热的中药材,都是实打实的干货！
啥叫虚热？说白了就是"假上火" 很多人以为发烧才是热，其实虚热特别会"装模作样"，它不像感冒发烧那样温度计直接飙到38度，而是整天觉得五心烦热（手心脚心胸口热）、晚上盗汗、口干舌燥，但量体温又正常，这种热就像是闷在保温瓶里的热气，外表看不出来，里面憋得难受，西医可能查不出毛病，但中医一眼就能识破："这是阴虚火旺啊！"
退虚热界的5朵金花
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地骨皮——枸杞的亲兄弟 别听名字吓人，这其实是枸杞的根皮，老中医常说"枸杞子补阳，地骨皮退阴"，这对兄妹一个管补一个管清，配合得天衣无缝，地骨皮最擅长清肺肾之虚热，像小孩子夜间磨牙、大人更年期潮热，用它煮水喝特别灵，记得要选宁夏产的,表皮发灰带皱纹的才是正宗货。
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青蒿——屠呦呦笔下的明星 要说退虚热，怎能少了青蒿？《本草纲目》里记载它能"治骨蒸劳热"，说白了就是现在的结核病低烧，不过现在大家更多拿它做凉茶，夏天用青蒿加冰糖煮水，既能解暑又不伤胃，注意要买当年新采的，陈年的青蒿挥发油跑了,效果就大打折扣。
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银柴胡——专治"虚火上头" 这味药名字带"银"字，性子却很温和，特别适合那种明明怕冷又莫名烦躁的人，中医叫"阴阳两虚"，我同事长期加班，经常下午脸发烫但手脚冰凉，老中医就给他开银柴胡配黄芪，这药看着像枯树枝，但煮出来的汤有种特殊的豆香味,加点乌梅效果更好。
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白薇——妇科虚热克星 女人到了更年期，潮热盗汗特别折腾人，这时候白薇就派上用场了，它不仅能清虚热，还能利尿消肿，老家有个偏方，用白薇15克加冬瓜皮30克煮水，专门对付妇女产后虚热水肿，不过这药有点苦，建议搭配甘草一起煮,喝时加勺蜂蜜。
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知母——虚火的灭火器 说到退虚热，压轴的必须是知母，这味药厉害在既能清热又能滋阴，相当于一边灭火一边浇水，像年轻人熬夜后的牙龈肿痛、口腔溃疡，很多是阴虚火旺引起的，用知母10克麦冬10克泡茶，连喝三天准好，但知母性寒,脾胃虚寒的人要慎用。
这些用药讲究你得知道
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别把虚热当实火治 有人觉得上火就猛灌凉茶，结果越喝越虚，实火要清热，虚火得滋阴，搞反了就像给快没油的车狂踩油门，最简单的判断方法：实火小便黄赤，虚火小便清长；实火舌苔黄厚,虚火舌红少苔。
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单方不如复方 这些退虚热的药很少单用，老中医都会配伍其他药材，比如地骨皮常搭牡丹皮，知母爱找黄柏搭档，就像炒菜要放葱姜蒜才出味，建议大家别自行抓药,找个靠谱的中医师开方最保险。
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食疗比吃药更养人 平时可以用这些药材做养生膳，比如青蒿炒鸡蛋、银柴胡炖鸡汤、知母蜜膏，我最喜欢用地骨皮和粳米煮粥，清早喝一碗，整个人清爽得像做了SPA，但记住,孕妇和哺乳期女性要避开活血化瘀的药材。
现代人的虚热自救指南 现在人十有八九都有虚热毛病：上班族熬夜伤阴，女性经期失血，学生党用脑过度，给大家支几招日常调理法： • 下午3-5点敲敲涌泉穴，引火下行 • 用菊花枸杞决明子泡茶，电脑族必备 • 每周吃次山药百合羹，滋阴不腻 • 睡前搓热掌心劳宫穴，收敛虚火
最后提醒一句，中成药如知柏地黄丸、青蒿鳖甲汤确实方便，但治病要溯本求源，虚热反复的人，多半作息乱成一锅粥，与其天天吃药，不如早点睡觉、少撸串、多散步，毕竟最好的退热药，是我们自己的身体调节
