最近总有人问我：“远志这玩意儿到底有啥用？听说能治失眠，真的假的？”今天就带大家扒一扒这个中药界的“隐形大佬”——远志，别看它长得像根枯草根，人家可是《神农本草经》里正儿八经的“上品”，既能安神又能化痰，连古代读书人熬夜背书都靠它“续命”，不过别急，咱先从它的“前世今生”说起,再聊聊具体怎么用才有效。
远志是啥？为啥叫“远志”？
远志的名字听起来就自带“励志buff”，其实它的来历挺有意思，传说古人发现这种草药后，觉得它能让人“志向远大”——长期服用可以补脑提神、增强记忆力，所以起了个充满正能量的名字[^1^]，从中医角度看，它属于“养心安神药”，性味苦辛微温，归心、肾经，简单来说就是既能安抚心神，又能疏通身体里的“堵车”（痰湿）。
远志的5大核心功效，个个都有用！
安神助眠，专治“睡不着”
现在人工作压力大，熬夜成了家常便饭，但长期失眠真能拖垮身体，远志最经典的用法就是治失眠，尤其适合那种“脑子乱糟糟”“躺下疯狂想事”的人，中医认为它能让“心气”沉下来，搭配酸枣仁、茯苓熬汤，效果比吃安眠药温和多了，我邻居张叔以前老失眠，喝了半个月远志百合粥，现在打呼都比之前香了（笑）。
化痰止咳，喉咙黏腻有救啦！
很多人早上起来嗓子里有痰，吐不干净又咽不下去，这时候远志就能派上用场，它能把肺里的“陈年老痰”化开，尤其适合慢性咽炎、咳嗽带痰的人，记得小时候我妈总用远志泡水给我喝，说是“洗肺”，喝完喉咙确实清爽不少，不过注意啊，干咳无痰的人别瞎喝,可能会越喝越干！
增强记忆力，学生党、上班族必备
古代科举考生考前必喝远志茶，可不是没道理的，它含有一种特殊的成分叫“远志皂苷”，能促进脑部血液循环，提高记忆力，现在研究也发现，远志提取物对老年痴呆的早期症状有改善作用，如果你经常丢三落四、记不住事儿，试试用远志炖猪心,食补比吃药片强多了。
抗炎杀菌，口腔溃疡有救了
嘴上长泡、牙龈肿痛的时候，含一片远志煎的水，可比喷西瓜霜管用！研究发现远志对金黄色葡萄球菌、链球菌有明显的抑制作用，而且它能促进溃疡愈合，我表姐上次智齿发炎，用远志煮水漱口，三天就不疼了,关键是没副作用。
保护心血管，中老年得重视
别以为远志只是“安神药”，它还能扩张血管、降低血压，对于经常头晕、心慌的中年人来说，用远志搭配丹参、黄芪泡茶，能起到预防心脑血管病的作用，这只是辅助调理,真有高血压还得听医生的。
远志咋吃？这些搭配亲测有效！
- 经典安神方：远志3克+酸枣仁10克+莲子芯2克，睡前煮水喝,适合熬夜党。
- 化痰神器：远志5克+陈皮3克+罗汉果半颗，煮沸当茶饮，教师、主播必备。
- 学生补脑汤：远志6克+石菖蒲3克+猪心半个，炖汤吃肉喝汤,考试季安排上。
- 外用小妙招：远志磨粉调醋敷膝盖，缓解风湿痛（过敏体质慎用）。
注意！这些人千万别碰远志
- 胃溃疡患者：远志刺激性强,可能加重胃痛。
- 孕妇：活血作用可能导致胎动不安。
- 阴虚火旺者：比如手脚心发热、舌红少苔的人,吃了容易上火。
- 儿童慎用：剂量控制不好可能影响发育。
远志vs西药，到底选哪个？
有人纠结远志能不能替代安眠药、消炎药？实话实说，轻度失眠或咽喉不适可以试试，但重症患者千万别扛着，远志的优势在于“调理体质”，而不是快速救命，比如长期失眠的人，用远志调理好脏腑功能后，可能逐渐摆脱药物依赖,但这需要时间。
最后唠叨一句：远志虽好，但别盲目跟风买保健品！市面上很多所谓“助眠远志胶囊”添加了西药成分，吃多了伤肝，真想用的话，去正规药店买原药材，几块钱一抓，煮水喝够一个月，身体是自己的,理性养生才是王道~
注：本文仅为科普分享，具体用药请遵医嘱
