"医生，我最近总感觉累，能不能给我开点补药？"老张坐在诊室里揉着太阳穴抱怨道，我看着他泛着油光的脸和微微发福的肚子，笑着抓了一把黄澄澄的药材："试试这个吧，每天泡水喝，比吃保健品强多了。"老张凑近闻了闻："这是啥？味道还挺特别。"
这味被中医称为"补气圣品"的药材，就是咱们今天要说的主角——黄芪，别看它长得像鸡爪子似的皱巴巴，泡水喝可是藏着大智慧，作为从医二十年的中医大夫，我发现现在十个人里有八个都或多或少有点"气虚"的问题,而黄芪泡水恰恰是最简单有效的调理方法。
【第一重好处：给身体充电宝】 现代人最大的问题不是营养不够，而是"电量不足"，你看那些整天喊累的人，其实就像手机开了省电模式，干啥都提不起劲，黄芪最擅长的就是给人体"充电"，中医说的"补中益气",说白了就是给你的五脏六腑装了个能量转换器。
我常让加班族们把黄芪当茶喝，特别是那种对着电脑打哈欠的白领，有个程序员小伙子坚持喝了两个月，跟我说以前下午必犯困，现在精神头能撑到下班后，这就好比给身体装了个小水泵,把气血输送到各个角落。
【第二重好处：筑起免疫城墙】 上次流感季我做了个实验，让经常感冒的患者每天用黄芪枸杞泡水，结果发现，坚持喝的人整个冬天就打了一两个喷嚏，而那些三天打鱼两天晒网的,照样在诊室外面排长队。
黄芪里的多糖成分就像训练有素的士兵，能帮助身体识别外来入侵者，特别是换季时候，泡杯黄芪水相当于给免疫系统发套防护服，不过要提醒的是，这可不是速效救心丸,得细水长流地喝才行。
【第三重好处：给水肿按排水键】 有没有人早上起床照镜子，发现自己肿得像发酵馒头？这种水肿不是喝水多的锅，而是脾虚运化不利，黄芪就像个智能抽水机,能把多余的水分排出去。
我见过最夸张的案例是个外卖小哥，天天骑车送餐导致小腿浮肿，让他每天带个保温杯泡黄芪，半个月后再见，裤子都不紧绷了，不过要注意，晚上九点后别喝太多，不然第二天可能又要"肿回原型"。
【第四重好处：给伤口当愈合剂】 上个月诊所来了个总长口腔溃疡的患者，试遍各种维生素都没用，我让他用黄芪煮水漱口，没想到三天就不疼了，这可不是巧合，黄芪促进组织再生的效果,早就被外科用来辅助治疗难愈合的伤口。
家里要是有人摔伤烫伤，用冷掉的黄芪水清洗伤口，既能消毒又能加速恢复，这可不能代替正经治疗,但作为辅助手段确实管用。
【第五重好处：给三高人群当保镖】 现在很多中年人体检报告上都挂着"三高"警告，其实黄芪就是最好的预防针，它不像西药那样猛攻猛打，而是温和地调节代谢，高血压患者配上山楂，高血糖的搭点麦冬,效果翻倍还不伤身。
我邻居王大爷血压计都快成摆设了，自从听我劝每天喝黄芪决明子茶，降压药都减量了，不过要说清楚，该吃药还得吃药,这只能当辅助保健。
说了这么多好处，可能有人要问了："这玩意儿能天天喝吗？"还真不能！黄芪性温，喝多了容易上火，我建议普通人一周喝四五天，每天不超过15克，舌苔发黄、便秘严重的人要慎用,孕妇更要问过医生。
最佳饮用时间是早饭后半小时，这时候肠胃开始工作，能更好吸收营养，泡的时候用刚烧开的水焖着，就像沏茶一样，反复续水到没味道为止，要是觉得单调，可以加点枸杞、红枣,立马变身养生豪华版。
最后教大家个辨别好坏的小窍门：好的黄芪断面像棉花胎，闻着有股豆腥味，要是买回来的黄芪硬邦邦像木头，或者闻到刺鼻硫磺味，趁早扔了吧，毕竟养生这事,选对材料才是第一步。
看到这里，你是不是也想找個杯子泡泡看？不过别急，先看看自己舌头是不是淡白色，要是红彤彤的可别跟风乱喝，养生这事儿，讲究个对症下药，黄芪虽好
