补脾益气的中药有哪些？这5种常见药材帮你调理脾胃！

最近总听朋友说"感觉自己气虚"，动不动就累得慌，吃饭没胃口还胀气，其实这些都是脾胃在拉警报！中医说"脾胃是后天之本"，想要精力充沛，先把脾胃养好了比什么都强，今天就给大家扒一扒那些能补脾益气的中药，都是药店能买到的家常药材，学会搭配让你少往医院跑！

为啥现代人都需要补脾？现在人工作压力大，三餐不定时，熬夜追剧吃夜宵，十个上班族九个都有脾虚问题，脾虚的人就像手机电量不足——明明没干什么活，却总觉得身体发沉、说话有气无力，最明显的就是早上起床眼皮肿，饭后困得睁不开眼，这些信号都在提醒你：该给脾胃充充电了！

5大补脾益气中药详解

黄芪：脾虚人的"充电宝" 这个长得像鸡爪的药材堪称补气界的扛把子！特别适合那种爬三层楼就喘粗气，稍微干点活就满头汗的人，老中医常说"常喝黄芪汤，防病保健康"，用它煮水加点红枣，喝一周就能感觉走路带风，不过高血压朋友要悠着点，这货补气太猛可能会让血压蹿升。
党参：平民版人参钱包不够鼓买不起野山参？那就认准党参！它补气的效果虽然比不上人参，但价格亲民得多，最适合那些工作劳累过度，总感觉胸口闷闷的人，炖汤时候丢几片，吃肉喝汤两不误，注意别和藜芦一起用，这两货相克会闹肚子。
白术：脾虚湿重救星如果你总是觉得脑袋昏沉沉，舌头边缘有齿痕，大便黏马桶冲不干净，八成是脾虚生湿了，这时候就得请出白术这个"除湿机"，它能把体内多余的水湿排出去，炒白术泡水喝特别合适，但阴虚燥咳的人要少用，不然嗓子会更干。
山药：药食同源的健脾高手菜市场里天天见的山药其实是中药界隐藏大佬！新鲜山药清蒸当主食，晒干的山药片煮粥，对脾胃虚弱导致的食欲不振特别管用，不过要注意，便秘时候少吃，这玩意儿吃多了反而容易便秘，真是让人又爱又恨。
茯苓：失眠者的安神丸很多上班族以为茯苓只是祛湿，其实它还是调理脾胃的高手，那些压力大到睡不着，半夜总醒的人，用茯苓打粉掺在粥里，既能健脾胃又能安心神，但肾虚的朋友要慎用，这东西利尿太猛，喝多了老跑厕所可别怪我没提醒。

实用搭配秘籍 • 加班族抗疲茶：黄芪10g+枸杞8粒+红枣3颗，开水焖泡代茶饮 • 水肿体质消肿方：茯苓20g+薏米30g+赤小豆50g，高压锅煮粥 • 产后调理汤：党参15g+当归10g+母鸡半只，慢火炖2小时 • 学生补脑饮：山药干15g+核桃仁10g+牛奶200ml，打碎后微波加热

这些坑千万别踩！