最近总在养生文章里看到泽泻的名字，朋友圈还有人晒自制泽泻茶，这个被中医称为"利水渗湿第一药"的草本，真有传说中那么神奇吗？作为研究中药多年的从业者,今天咱们就来扒一扒泽泻的真实面目。
泽泻到底是何方神圣？
泽泻又名水泽、天鹅蛋，在江浙一带的溪边湿地最常见，别看它长得像洋葱，在中药柜里可是实打实的"除湿高手"，老中医常说"湿气重百病生"，说的就是泽泻擅长对付的水肿、痰饮这些毛病。
我邻居王叔去年腿肿得发亮，医院查不出毛病，后来老中医开了含泽泻的经典方剂五苓散，两周就消下去了，不过当时大夫特别叮嘱,这药不能长期喝。
五大功效别只记"祛湿"
-
天然利尿剂：泽泻含有的萜类成分，能温和促进排尿，就像给身体装了个智能水龙头，专冲凹陷地带的积水，很多久坐族的下半身水肿,煮水喝三天就能见效。
-
血脂调节阀：动物实验显示，泽泻提取物能让大白兔的胆固醇下降30%，现在有些保健品厂拿它做原料，但效果因人而异,配上决明子效果更好。
-
血糖缓冲垫：糖尿病人最头疼的并发水肿，泽泻配黄芪堪称经典组合，它能延缓糖分吸收,但绝不能替代降糖药。
-
眩晕克星：老祖宗早就发现，水液代谢异常引发的头晕，泽泻能治，现在西医也验证了其调节内耳淋巴的作用,配合天麻效果加倍。
-
皮肤清道夫：湿疹反复的朋友可以试试泽泻煎水擦患处，它通过尿液排走体内淤积的代谢废物,相当于给身体做大扫除。
这些副作用千万别忽视
前年有个客户听信偏方，连续三个月每天喝泽泻泡水，结果半夜频繁起夜，白天精神萎靡，这就是典型的过量反应,记住三个原则：
-
久服必伤阴：泽泻性寒，长期服用会耗损肾阴，就像一直开空调不关门，早晚要透支身体,一般建议服用不超过2周就要停几天。
-
剂量要小心：药典规定每日用量6-10克，有人拿它当茶喝，每天30克往下灌,不出半月准拉肚子。
-
特殊人群禁区：孕妇、肾阳虚（怕冷尿频）、低血压患者要远离，特别是正在吃利尿降压药的人,叠加使用可能导致电解质紊乱。
聪明人的使用手册
-
最佳拍档：茯苓+泽泻=祛湿黄金组合；荷叶+泽泻=消暑瘦身神器；薏米+泽泻=皮肤救星，但切记所有搭配都需煮水喝,泡茶效果减半。
-
食用禁忌：忌空腹喝！最好饭后半小时温服，如果出现胃痛、口干,立即停用并喝红糖姜水补救。
-
识别窍门：优质泽泻表皮光滑，断面洁白，如果发黄或有黑斑，可能是陈货或霉变,千万别买。
-
食疗方案：推荐泽泻小米粥（泽泻10克煮水取汁煮粥），每周两次足够，炖排骨时放5克,既能去腥还能利水。
上个月我妈关节肿痛，老中医开的方子里就有泽泻，特别嘱咐要监测尿量，超过3000ml/天就得停药，果然第三天尿量飙到3500ml，赶紧停了，所以说中病即止最重要,别把救命药当保健品。
现在市面上泽泻制品五花八门，从茶饮到胶囊应有尽有，建议大家优先选择药典记载的经典配方，那些添加西洋参、枸杞的所谓创新产品，反而破坏泽泻的药性平衡，记住任何药材都有两面性，用对了是宝，用错了变草，收藏这篇干货，下次再看到泽泻
