最近总感觉身体像被泡在梅雨天里,早上起床眼皮肿得像核桃，舌头一伸全是齿痕，老中医把完脉笑呵呵地说："你这是体内有湿气作怪，回去买点茯苓煮水喝。"谁能想到这个长得像土豆干的玩意儿，竟是藏在药房角落里的养生高手？今天就带大家揭开茯苓这味"平民仙药"的神秘面纱。
千年国宝的前世今生 走在中药材铺子，总能看到些灰白色、带着皱纹的块状物，这就是被《神农本草经》列为上品的茯苓，别看它其貌不扬，可是从唐宋八大家笔下的养生秘方，到宫廷御膳房的滋补佳品，茯苓在中国已经火了两千多年，古人称它为"四时神药"，春天祛湿、夏天消暑、秋天润燥、冬天进补都能派上用场，简直就是中药界的"万能搭子"。
五脏六腑的"除湿机" 现代人久坐办公室，空调房里冷饮不断，十个人里有八个被湿气困扰，茯苓最擅长的就是给身体"脱水"，每天用10克茯苓煮水，坚持喝一周，你会发现早晨的浮肿消退了，上厕所也变得清爽，特别是那些舌苔白腻、头发一天就油的朋友，这就是湿气重的信号，茯苓能让你的身体恢复"出厂设置"。
脾胃的贴身保镖 工作压力大、饮食不规律导致的胃胀反酸，茯苓能帮你按住"暂停键"，它含有的特殊多糖成分，就像给胃黏膜涂了层保护膜，记得邻居王阿姨吗？去年胃镜查出慢性胃炎，医生开的药她嫌苦，倒是听我建议每天煮茯苓粥，三个月后复查，炎症竟然减轻了不少，不过脾虚便溏的人要注意，最好搭配山药、薏米一起煮，效果翻倍还不伤身。
失眠星人的天然安眠药 现在人手机玩到半夜，神经绷得像琴弦，茯苓里的茯苓酸可是个宝贝，能调节神经系统，睡前半小时用温水冲杯茯苓粉，比数羊管用多了，我同事试过，原本躺在床上翻烙饼，喝了两周茯苓茶，现在沾枕头就能睡着，当然要是长期失眠，还是得找大夫看看，茯苓只能当辅助哦。
美容养颜的隐藏技能 女生们注意了！茯苓不仅能内服调理，外敷也是一把好手，古代妃嫔用的玉容散里就有茯苓打底，它能吸附皮肤里的油脂污垢，现在美容院流行的中药面膜，很多都加了茯苓粉，我自己试过把茯苓粉混在蜂蜜里敷脸，坚持一个月，毛孔确实细腻了些，连痘印都淡了，关键是纯天然不刺激。
厨房里的百变精灵 别以为茯苓只能煎药，它可是厨房里的隐形冠军，广东人煲汤必放茯苓，配鸡肉能补气血，搭冬瓜可以祛暑湿，北方人可以做茯苓馒头，把茯苓粉掺在面粉里，蒸出来的馒头带着淡淡的草药香，最简单的是茯苓糊，把茯苓打成粉，开水一冲就是古法代餐奶昔，减肥又养生。
使用禁忌要记牢 虽然茯苓脾气温和，但也不是万能丹药，肾虚尿频的人要少吃，毕竟利尿太猛可能会"雪上加霜"，孕妇和哺乳期妈妈要问过大夫再吃，还有服用茯苓期间别喝茶叶水，里面的鞣酸会降低药效，记住任何药材都要适量，每天15克左右就够了，过犹不及反而伤身。
现代研究的硬核背书 可别小看这传统药材，现代科技给它发了"认证书"，药理研究发现，茯苓含有的β-茯苓聚糖能增强免疫力，三萜类化合物有抗炎作用，就连抗癌领域都在做临床研究，日本科学家还发现它能帮助调节血糖血脂，难怪现在养生达人都在悄悄囤货。
在这个全民养生的时代,茯苓就像个低调的实力派，它不像人参那样金贵，也不似虫草般神秘，却默默守护着千万人的脾胃安康，下次去药店，别只盯着西洋参和阿胶，角落里的茯苓才是真正值得带回家的健康宝藏，不过话说回来，再好的药材也要对症，身体不舒服还是要找专业医生把脉开方哦
