黄芪+白术，黄金搭档的5大妙用，体质差的人必看！

"老是觉得累，手脚发软，吃饭不香，到底该咋办？"翻遍后台留言，发现十个人里有八个都在被"气虚"困扰，作为研究中医养生多年的自媒体人，今天必须给大家安利一对千年CP——黄芪配白术，这俩药材看似普通，搭配起来却是改善体质的隐藏王者，尤其适合现在久坐族、熬夜党、产后妈妈这些群体。

气虚自救指南：你中了几条？

很多小伙伴不知道自己是不是气虚，其实特别简单：爬三层楼就喘得不行？每天像背着千斤重担？明明吃得少却腹胀如鼓？这些都是身体在拉警报，我有个粉丝小莉，3岁已经是两个孩子的妈，整天头晕眼花，连抱娃都吃力，去看中医才知道是典型的气虚体质,医生开的方子里必有黄芪和白术。

老祖宗的智慧真不是盖的！黄芪就像手机充电宝，专门给身体"补气"，特别是补肺脾气；白术好比智能烘干机，把体内湿气烘得干干的，单用黄芪虽然能补气，但容易滞气，配上白术就能让气机运转顺畅，这俩货一起用,相当于给虚弱的身体开了双补模式。

我认识个快递小哥，天天风吹日晒，整个人黄瘦黄瘦的，喝了三个月黄芪白术茶，现在面色红润得像换了层皮，他说以前跑楼梯都打颤,现在扛着大件上下楼都不带喘的。

加班续命神器
程序员小张连续通宵赶项目，整个人油头垢面，舌苔白厚得像霜打的豆腐，我让他每天抓10克黄芪、6克白术泡水喝，才一周，他视频里跟我说："哥，终于不冒虚汗了，上厕所都通畅了！"
产后修复密码
表姐生完二胎后总觉得胸口堵着口气，奶水不足还便秘，月嫂教她用黄芪15克+白术10克炖鲫鱼汤，喝到满月时脸色已经红润得能掐出水,现在孩子一岁多了她还坚持每周喝两次。
学生党提神法
隔壁家读高三的小明，复习到半夜就哈欠连天，他妈在我的建议下，每天给他煮黄芪白术小米粥，上个月模考成绩出来，这小子从年级80名冲进前20,据说现在晚自习精神倍儿爽。
空调房生存指南
办公室白领最怕"空调病"，吹一天冷风下来，整个人肿得像发酵馒头，我办公室常备黄芪白术茶包，同事看我状态好都来讨秘方，现在整个部门都在偷偷喝，行政大姐还说电费都省了——没人开暖气烘衣服了。
老年保健法宝
我爸年轻时落下风湿毛病，膝盖怕冷还尿频，去年开始每天用黄芪20克、白术15克煮水当茶，现在能陪孙子满小区疯跑，最神奇的是他多年便秘突然好了，说是"肠道终于会自己干活了"。

别以为随便抓两味药就行,这里面门道可大了：

记得用陶瓷锅煮，大火烧开转小火焖20分钟，上班族可以周末煮好装进保温杯,随时都能喝到热乎的。

我采访过某中医院主任，他说临床上遇到慢性疲劳患者，只要辩证属气虚夹湿，八成都会开黄芪白术打底方，有位出租车司机师傅，连续喝这个配方半年，原本每年必犯的慢性胃炎居然没再发作,体检报告连脂肪肝指标都降了。

现在很多药店都有现成的黄芪白术颗粒，但真心建议有时间还是自己煎煮，就像现磨咖啡和速溶咖啡的区别，原汁原味的药效才能最大化，不过实在不方便的话，选知名品牌的中成药也能达到70%效果。

最后说句掏心窝子的话：别指望喝两天就能变超人，我见过效果最快的也要连续喝两周才有感觉，多数人都是坚持一个月以上才明显改善，把这当成日常养生习惯，就像每天刷牙洗脸一样自然，坚持下去你会发现：原来好体质真的能靠吃