前阵子陪老爸去抓药,发现中药房门口排了长队，6多岁的王大爷拎着个大茶缸，神秘兮兮跟我说："小伙子，这几种强肾的宝贝你得记着，比吃保健品管用多了！"看着大爷精神矍铄的样子，我赶紧掏出手机记笔记，今天就带大家看看老祖宗留下的强肾智慧，这些中药到底神在哪儿？
枸杞子：藏在保温杯里的养生密码 别以为枸杞只是中年大叔的标配，这个红彤彤的小果子可是正儿八经的"平民补肾王"，中医说它"入肝肾经，滋阴补肾"，现代研究发现里面含的甜菜碱能调节代谢，我同事连续三个月每天嚼20颗，原本总喊腰酸的毛病居然好了大半，泡水时记得撕碎再焖，不然营养都在壳里泡不出来。
肉苁蓉：沙漠深处的"肾动力泵" 这味长得像生姜的药材来头可不小，《本草纲目》里李时珍都夸它是"补精益肾之品"，最妙的是它不像人参那么燥，特别适合熬夜党，我试过用它煮羊肉汤，那股特殊的香气能把肉腥全盖住，注意要买内蒙古产的，切片后表面有油润感的才是好货。
菟丝子：藤蔓里的补肾高手 第一次见这种缠绕成团的种子觉得丑，老药师说这是"阴阳双补"的宝贝，它能把药性往骨头缝里钻，专治那种隐隐作痛的腰酸，有个健身教练教我用黄酒送服，说是练完力量喝特别见效，不过孕妇千万别碰，这玩意儿活血太猛。
杜仲：树皮里的天然腰痛贴 在中药房看见卷曲的杜仲就像晒干的海带，闻着有股特别的胶香，熬汤时加两片，整个厨房都是暖烘烘的药香，以前跑快递的小张总说搬重物后腰直不起来，喝了半个月杜仲猪腰汤，现在扛饮水机都轻松得很，记住要用盐水炒过的，药效才能完全激发。
芡实：藏在粥里的补肾密码 别小看这种煮粥会开花的种子，它可是乾隆皇帝的养生秘方，中医说它能"益精固肾"，最适合夜尿多的中年人，我妈每天拿它跟山药打糊，连喝三个月，以前半夜总要起夜的毛病改善不少，新鲜芡实最好买带壳的，超市干货很多都用硫磺熏过。
这些宝贝怎么搭配最有效？老中医教了个懒人法：枸杞20粒+芡实30克+山药片，破壁机打成糊当早餐，怕麻烦的可以直接泡养生茶，上午喝菟丝子+枸杞，下午喝肉苁蓉+杜仲，晚上再来碗芡实粥，记住所有药材都要打碎再煎，否则有效成分出不来。
特别提醒：补肾不是吃激素，不可能三天见效，我邻居王叔当年喝中药茶，半个月没反应就要扔药罐，结果老中医骂他心急，一般要坚持三个月，配合十一点前睡觉才有效，还有别乱学网上配方，阴虚火旺的人吃错反而长痘口干。
最近发现个有趣现象,90后养生族开始流行"中药咖啡"，其实真正懂行的都会选这些温和的补肾药材，毕竟老祖宗用了几千年的东西，可比那些进口保健品靠谱多了，你们有没有试过这些中药？欢迎在评论区分享你的调理经历
