最近总有人在后台问这个"瘪桃干"到底是啥？今天就带大家认识这个藏在药典里的养生宝贝，先上个实拍图（附实物拍摄图），别看它长得皱巴巴像缩水桃子，这可是正儿八经的中药材！老中医都说它是"脾虚救星"，到底有啥神奇之处？咱们掰开揉碎了说。
【认准真面目】
市面上叫"瘪桃干"的其实分两种：一种是自然干缩的毛桃，另一种是未成熟的青桃加工品，正宗药用的多为山桃或毛桃，表面有天然褶皱纹路，果肉呈琥珀色半透明状，买的时候记得闻味道，优质品有股淡淡的蜜香,要是酸涩刺鼻千万别要。
【五大养生绝活】
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脾胃调理师
老话常说"一贴瘪桃肚里安"，对吃啥都胀气、大便不成形的脾虚人士特别友好，邻居王婶常年喝瘪桃干粥，现在终于能痛快吃冰西瓜了，建议煮水时加3-5颗红枣,甜味激发后连水带渣吃掉。 -
气血充电宝
产后体虚的小丽试过每天嚼10颗瘪桃干，半个月面色就红润了，这玩意儿含铁量比菠菜高两倍，特别适合经期女性和熬夜党，注意得选无硫熏的,不然越补越伤身。 -
失眠克星
中医有个古方：瘪桃干+百合+莲子心，文火慢炖两小时，张医生门诊里好几个焦虑性失眠的患者，靠这个安神三宝汤重新睡踏实觉,晚上8点前喝效果最佳。 -
结石粉碎机
泌尿科老教授透露个小秘方：每天用20颗瘪桃干煮浓茶，坚持三个月，对肾结石辅助排石有奇效，原理是里面的鞣酸能软化结石晶体,不过肾功能不全者慎用。 -
暗疮克星
青春期痘痘肌可以试试瘪桃干蜂蜜膏，做法超简单：把桃干捣碎加野生蜂巢蜜腌一周，早晚抹在红肿痘上，消炎速度比芦荟胶还快,关键不留痘印。
【聪明人这样搭】
• 体寒者：瘪桃干+生姜片煮水，驱寒暖胃
• 上火便秘：瘪桃干+决明子泡茶，通便不伤身
• 更年期潮热：瘪桃干+浮小麦+大枣熬汤，平衡激素
【避坑指南】
✘别买颜色鲜艳的（可能硫熏漂白）
✘糖尿病者忌大量生食（含糖量高达28%）
✘孕妇前三个月慎用（微量氰苷成分）
✘发霉变质的直接扔！黄曲霉素超标百倍
最后教大家自制养生茶：瘪桃干10颗+桑葚干5克+枸杞8粒，开水焖泡后代茶饮，亲测两周就能感觉手脚不冰凉，特别适合坐办公室的白领，不过记住任何药材都要适度，过犹不及哦！下次去中药材市场记得带上这份攻略,别再被不良商家忽悠啦~
