最近天气像泡在水里似的,衣服晾不干，被子潮乎乎的，最难受的是早上起床嗓子眼儿总卡着一口痰，整个人像裹了层湿棉被，老中医说这是"湿气裹痰"找上门了，别慌！今天给大家整理了6位"除湿化痰界"的明星选手，都是药食同源的好方子，看完记得转发给正捂着胸口咳嗽的老妈~
茯苓：水肿克星的温柔攻势 上次去中医院抓药，发现十张方子里八张都有茯苓，这白白胖胖的小家伙可不简单，《本草纲目》里说它"能补能泄，可升可降"，现在办公室久坐的姐妹们，小腿是不是经常肿得像馒头？每天用茯苓粉拌酸奶，坚持两周，你会发现裤子不再紧绷绷，更妙的是它不寒凉，体虚的人也能安心吃。
陈皮：厨房里的化痰高手 广东人煲汤必放的宝贝，其实就是晒干的橘子皮，上次感冒咳嗽，我妈煮了碗陈皮梨汤，那股清香直接把堵在喉咙的痰化开了，现在家里常备五年以上的老陈皮，泡水喝特别刮油，但注意哦，新鲜的橘皮可不行，要存够年份才能发挥药效。
薏苡仁：湿气重的救星 这个红遍养生圈的"网红"其实大有来头，《神农本草经》把它列为上品，记得要选颗粒饱满的，炒过的更适合脾胃虚的人，我同事天天煮薏米红豆粥当早餐，半个月后大肚腩明显变小，不过孕妇要少吃，它滑利的性质容易动胎气。
半夏：千年化痰经典 别看它名字普通，可是医圣张仲景超爱用的药材，生姜半夏汤对付晨起恶心呕吐特别灵，但生半夏有毒，必须炮制过才能用，现在药店卖的法半夏、姜半夏都很安全，炖肉时加几片，既能去腥还能调理痰湿体质。
白术：健脾祛湿的幕后英雄 脸上出油多、头发一天就塌的朋友看过来！这个带着蜂蜜香气的药材，能把你身体里的"水库"修好，特别是舌苔白腻、大便不成形的人，用白术泡水喝比喝奶茶强多了，黄金搭配是白术+茯苓，一个健脾一个祛湿，堪称最佳拍档。
冬瓜子：被忽略的平价法宝 下次吃冬瓜别把籽扔了！晒干后的冬瓜子可是化痰排脓的小能手，脸上爱长痘、后背总冒疹子的朋友，拿它煮水当茶喝，悄悄告诉你，比很多祛痘产品管用，不过要挑老冬瓜的籽，嫩冬瓜的籽效果差远了。
这些宝贝怎么用最有效？教大家三个懒人妙招：
- 泡脚大法：晚上抓一把茯苓、薏苡仁煮水兑温水泡脚，微微出汗最好
- 办公室茶饮：陈皮3克+冬瓜子5克，保温杯焖泡代茶
- 食疗秘方：排骨焯水后加白术10克、半夏6克炖汤，吃肉喝汤
最后划重点！痰湿体质的人要少吃冷饮、甜食，阴雨天记得烘干衣物，如果长期感觉胸闷痰多，千万别自己乱吃药，要找中医辨证后再调理，收藏这份清单，这个黄梅天让你从里到外都清爽
