最近总感觉喉咙干痒像冒烟，鼻孔呼出的气都发烫，早上起来照镜子发现嘴角还起了个水泡——八成是肺火在作怪！这种时候别急着吃消炎药，老祖宗留下的中药方子可比冰镇饮料管用多了，今天就给大家盘点5位"肺火克星"，都是菜市场能买到的平价药材,每天泡杯茶就能让五脏庙降温。
认识肺火：身体里的"火灾警报器" 很多小伙伴分不清肺火和上火的区别，其实特别简单：只要出现咽喉肿痛、鼻腔灼热、反复咳嗽、痰黄黏稠、舌尖发红这些症状，八成就是肺火犯了，现代人长期待在空调房、熬夜追剧、爱吃重口味，这些都会让肺里的小火苗越烧越旺，别小看这把火,烧久了可是会伤津液的！
五大灭火高手，家家厨房都有
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金银花——呼吸道的消防栓 这朵忍冬科的小金花可是清热解毒的头号选手，尤其擅长扑灭上焦之火，抓一把开花的金银花（记得选带绿苞的更新鲜），开水冲泡后焖5分钟，看着花朵在杯子里浮沉就像在跳灭火操，连续喝三天，喉咙那种灼痛感就会明显减轻，特别适合教师、主播这些靠嗓子吃饭的人群。
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连翘壳——天然抗生素 老药铺里黑褐色的连翘壳看着不起眼，却是治疗风热犯肺的隐藏高手，它含有的连翘苷能穿透血脑屏障，对感冒引起的肺热咳嗽特别有效，抓10克连翘壳加3颗红枣煮水，煮出来的茶汤带着淡淡的果香，既能退烧又不伤肠胃,小孩老人都能喝。
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鱼腥草——肺部清洁工 云贵川人民最爱的折耳根其实是中药界的扫黄大将，新鲜的鱼腥草搓碎冲水，那股特殊的腥味正是挥发油在起作用，能直接作用于肺泡清除炎症，怕味道太重的话，可以晒干后当茶叶泡，对付黄痰、脓鼻涕效果立竿见影,抽烟人士必备神器。
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黄芩片——三焦降火全能王 这种断面金黄的中药材可是从宋朝就开始用的清热圣品，拿20克黄芩片煮水，煮好后放凉到40度左右，用来漱口能缓解牙龈肿痛，小口慢饮还能改善便秘口臭，注意脾胃虚寒的朋友要搭配生姜片,否则容易拉肚子。
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桑白皮——给肺做深度清洁 别小看桑树根的表皮，这可是中医眼里的"肺脏清道夫"，取15克桑白皮加冰糖炖雪梨，炖出来的汤水带着天然的植物清香，晚上临睡前喝一碗，第二天早起会发现鼻腔分泌物明显减少,特别适合雾霾天受损的呼吸道修复。
灭火也有讲究，这些坑千万别踩
- 别当水牛猛灌：中药茶饮每天不超过1500ml，过量会带走体内阳气
- 体质要分清：舌苔白腻的寒湿体质要慎用寒性药材，可以搭配姜片中和
- 见效要耐心：中药调理就像文火慢炖，至少坚持喝一周才能看到效果
- 特殊人群注意：孕妇、经期女性、慢性病患者最好先咨询中医师
日常防火小妙招，比吃药更管用
- 晨起拍胸法：双手空心掌交替轻拍胸部，从上往下拍100次，促进痰液排出
- 呼吸训练：用腹式呼吸法，吸气4秒屏住2秒呼气6秒，早晚各练10分钟
- 穴位按摩：大拇指指腹按压少商穴（大拇指外侧指甲角），每次按30下，立即缓解咽喉肿痛
- 饮食禁忌：油炸食品、辣椒、羊肉这些辛温食物发作期千万碰不得
上次我连续熬夜做视频，结果半夜咳得睡不着，试了各种西药都没用，后来老妈翻出抽屉里的野菊花和胖大海，煮了壶养生茶，没想到当天就止住了咳嗽，所以说老祖宗的东西真不是盖的，关键要对症调理，大家如果试了这些方法还没好转，记得要及时看医生哦！毕竟咱们的身体可不是灭火器试验场
