最近气温骤降,后台总有人留言说"穿再多都冷""暖宝宝不离身还是手脚冰凉"，其实啊，咱们老祖宗早就看透了这种"冻手冻脚"的毛病——体内寒气太重，经络不通，光靠外在保暖哪够？今天给大家扒一扒真正能驱寒暖身的温经通络散寒中药，学会这几招，整个冬天都能自带"小火炉"！
你的身体在求救：这些信号要注意 很多姐妹以为手脚冰凉只是体质问题，其实这是身体发出的警报： ① 穿厚棉裤仍觉得膝盖发凉 ② 姨妈期腹痛冒冷汗 ③ 风吹就打喷嚏流清涕 ④ 晚上睡半天脚底还是冰的 ⑤ 尿频且颜色像矿泉水 这些都是寒邪在体内安营扎寨的表现！中医说"寒则凝，凝则堵"，就像冬天的河水会结冰，人体气血遇到寒气也会运行不畅，老觉得浑身发僵、关节酸痛，这时候千万别硬抗，该给身体来次"大扫除"了！
五大驱寒大将,各有绝活
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艾叶：妇科寒症的克星 说起驱寒，没人不认识艾叶吧？但这棕黄色的小叶子可不止泡脚那么简单，记得我妈以前总在月经前给我煮艾叶蛋：30克艾叶+3个带壳鸡蛋，小火煮20分钟，喝汤吃蛋，现在才知道，这简直是宫寒女孩的救命良方！艾叶特有的挥发油能直钻经络，把淤积在子宫、盆腔的寒气赶出去，要是肩颈僵硬，拿艾叶枕头套睡一晚，第二天就像做了热敷spa。
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桂枝：疏通经络的快递员 别看桂枝长得细长，它可是疏通血管的高手，那些明明穿得厚还总觉得"透心凉"的朋友，可以试试桂枝红枣茶：9片桂枝+6颗红枣掰开，沸水焖泡20分钟，桂枝就像快递小哥，载着红枣的甜润能量直达四肢末梢，特别推荐给久坐族，对着电脑时喝上两口，指尖慢慢就回暖了。
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肉桂：厨房里的暖阳 别家炖肉放肉桂提香，聪明人却拿来暖胃，记得去年大雪天，邻居张姐教我做肉桂姜枣膏：200克红糖+50克捣碎的肉桂+切碎的生姜，隔水熬成拉丝状，每天早晚挖一勺冲水，那股热流能从喉咙暖到脚趾尖，不过肉桂性烈，舌苔发黄、爱爆痘的兄弟姊妹要少吃，不然容易上火。
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当归：补血界的暖男 脸色苍白、蹲下起身就头晕的宝子，八成是血虚受寒了，这时候就得请出当归这位"补血小王子"，最简单的是当归黄芪茶：当归片15克+黄芪20克，加三碗水煎成一碗，每周喝三次，这组合就像给身体充电宝，既能补气血又能通经络，但注意哦，感冒发烧时别喝，免得火上浇油。
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吴茱萸：脚底寒气的吸尘器 脚冷得像踩冰块的朋友们，重点记这个，药店买的吴茱萸粉末，睡前取5克用醋调成糊，贴在涌泉穴（脚底心），再用胶布固定，这味药专治下肢寒，就像给双脚穿了羽绒靴，第一次用可能会有点灼烧感，但坚持三天，你会发现上床半小时脚底板还暖暖的。
巧搭妙用,效果翻倍 单用见效慢？试试这些黄金组合： ▶ 晨起一杯艾叶生姜水（艾叶5克+3片姜）唤醒阳气 ▶ 午后肉桂苹果茶（肉桂粉+苹果片煮水）暖胃又解馋 ▶ 睡前当归泡脚包（当归10克+红花5克）活血助眠 ▶ 雨天必备桂枝葱白粥（桂枝6克+葱白3根+大米）祛湿驱寒
避坑指南：这些雷区千万别踩 ① 阴虚火旺（舌头红、半夜口渴）的人少吃温热药材 ② 孕妇禁用活血化瘀类中药（如当归、红花） ③ 服药期间忌生冷瓜果、绿茶 ④ 长期过量服用可能出现口干便秘 ⑤ 高血压患者慎用肉桂、桂枝
上个月公司体检,同事小林的痛经毛病就是靠艾叶坐垫治好的，她把艾绒缝进棉布坐垫，每天上班8小时"烤"着关元穴，三个月下来连血块都少了，所以说老祖宗的东西真没忽悠人，关键要会用！
最后教大家个傻瓜鉴别法：好的温经中药泡水后，杯壁会挂水珠（药性往外散寒），喝下去喉咙到胃有条暖流缓缓而下，要是喝完满头大汗或者心慌，赶紧停用找医生把脉，记住咱们的目标是春风吹拂般的温暖，不是火山爆发式的燥热~
