最近总听朋友抱怨"一到下午就犯困"，其实老祖宗早就看透了这个问题，中医讲究"子午流注"，把一天分成十二时辰对应人体经络，午时（11点-13点）正是心经当令的时候，这时候别说上班族盯着电脑犯迷糊，就连退休的王大爷都说"午饭后总要眯半小时"，今天咱们就来聊聊，怎么用中药智慧唤醒午间活力，让下午不再和眼皮打架。
【午时养生的玄机】 老中医常说"中午不睡，下午崩溃"，这话真不是吓唬人，午时阳气最盛，就像正午的太阳晒得人发蔫，这时候特别容易耗伤心气，很多白领明明早上生龙活虎，到了下午就胸闷气短，其实都是心气被暗耗的结果，我隔壁陈医生有个偏方：用5克西洋参片泡水，上午喝完，整个下午都精神抖擞，这西洋参又叫花旗参，性凉能补气，最适合这种"虚火旺"的亚健康状态。
【药食同源的午间补给】 说到中药调理，可别想着要喝苦汤药，我认识的一位中医妈妈，每天给上初中的儿子准备"提神茶"：黄芪5克+枸杞8粒+红枣2颗，开水焖泡，这组合看着普通，实则暗藏玄机——黄芪补气，枸杞养肝，红枣健脾，正好应对学生党用眼过度、久坐伤气的问题，她说儿子喝了两个月，连感冒都少犯了，下午自习再也不趴桌子。
【办公室也能做的养生功】 前阵子去拜访做针灸的刘医师，她教了个懒人保健法：午休前用手掌根揉按"内关穴"（手腕横纹三指处），这个穴位通心经，按到酸胀感就行，配合深呼吸效果更好，她自己常年对着电脑，就是靠这个土方法缓解视疲劳，要是觉得揉穴位麻烦，可以准备个小喷壶装点薄荷水，犯困时往太阳穴轻轻一喷，那股清凉劲儿比咖啡还提神。
【那些年错过的午睡秘诀】 很多人以为午睡就是趴在桌上眯会儿，其实大有讲究，中医建议午休"子时觉不如午时休"，但超过30分钟反而更困，我试过用决明子做个小药枕，放在脖子后面靠着休息，既能护颈又能明目，要是实在没条件，学学古人"闭目养神"，配合腹式呼吸：吸气鼓肚子，呼气瘪肚子，来回五分钟，比打盹还解乏。
【给夜猫子的特别提醒】 现在年轻人流行熬夜，到了中午全靠咖啡续命，但咖啡喝多了伤胃阴，这时候不如改喝"麦冬乌梅茶"：麦冬5克+乌梅2颗+冰糖少许，这个搭配既能生津止渴，又能收敛虚火，特别适合熬夜后口干舌燥的情况，我同事小李试了半个月，说以前午休起来嘴苦头疼，现在这些毛病都好多了。
最后说个冷知识：古人把午时称为"日晷之极"，这时候晒太阳能补阳气，要是公司有窗台，不妨把键盘挪到阳光下，边打字边晒后背（别晒脸会黑），这比任何补品都实在，毕竟《黄帝内经》早就写着"无厌于日，必待日光"，当然要是实在没条件，记得每隔一小时站起来活动筋骨，毕竟"流水不腐，户枢不蠹"的道理，老祖宗早就替我们试过
