"哎呦喂，最近总觉得胸口压着块石头，上三楼都喘得不行..."昨天办公室小王扶着腰叹气的样子，让我突然想起邻居李婶以前常念叨的"气不足百病生"，要说这心虚气短的毛病啊，现在年轻人十个里有八个都中招，但千万别急着吃西洋参！我特意翻了老家尘封的医书，发现老辈人对付气虚的法子，可比那些贵价补品实在多了。
【一、心虚气短到底是咋回事？】 前阵子陪老妈去抓药，坐诊的老中医搭脉后直摇头："你们这些年轻人啊，手机玩到半夜，外卖吃到撑，把脾胃都作践坏了！"原来这气短分两种——一种是天生体弱，另一种就是后天糟蹋出来的，就像手机电池总边充边玩，看着满格其实虚得很。
我表姐去年考研时也这样,走两步就心慌，西医查不出毛病，老中医却指着她泛白的舌苔说："气血两亏还湿气重，再熬下去要出大问题。"果然喝了一个月中药调理后，现在每天晨跑都不带喘的，所以说啊，很多病不是治不好，是没找对根儿！
【二、老中医压箱底的三个妙方】
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黄芪枸杞炖鸡（适合懒人） 我妈有个陶瓷炖盅，每周必定咕嘟咕嘟煮这个，土鸡切块焯水，加黄芪15克、枸杞20粒、红枣5颗，丢进去隔水蒸两小时，第一次喝觉得寡淡，喝三次就上瘾——那种从丹田暖上来的热乎劲，比喝奶茶痛快多了！隔壁陈叔高血压不敢乱补，就喝这个汤，现在天天在公园打太极。
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五指毛桃茯苓茶（上班族必备） 药店买五指毛桃20克、茯苓10克、芡实15克，早上煮一大壶当水喝，这组合绝了！五指毛桃有股椰子香，茯苓祛湿，芡实养脾，我同事小林之前总趴办公桌上喘，喝了两周现在午休还能去健身房，记得要用保温杯续热水，越泡越出味。
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人参须麦冬茶（急救型） 遇到重要场合需要气场全开怎么办？含几根人参须在嘴里慢慢嚼，再配点麦冬滋阴，上次公司汇报前我偷试了下，讲到一半居然不觉得嗓子发紧，不过这招治标不治本，老中医说就像手机临时充电，还得日常养护才行。
【三、避开这些坑才能真见效】 别看都是补气的方子，搞错细节反而伤身，我舅妈就胡乱学人家吃红参，结果整夜睡不着——阳虚的人不能吃温热过头的药材，还有人听说党参好就猛吃，结果腹胀难受，原来是忘了搭配陈皮行气。
最要命的是边补边造！熬夜打游戏、暴饮暴食，仙丹都救不了，就像给漏气的轮胎打气，不补好窟窿怎么行？建议先调整作息，配合食疗，实在不行再找大夫开方子，毕竟中药讲究君臣佐使，乱吃药不如喝白开水。
【四、普通人的日常养生经】 其实调理气息不用多复杂，我奶奶活到90岁就靠三招： • 每天早上搓热掌心捂膻中穴（两乳中间）五分钟 • 用山药排骨代替奶茶零食当加餐 • 走路时刻意深呼吸，吸气数到七，呼气数九 上周体检我发现自己的心肺功能居然比去年好了，估计是跟着奶奶学的那些小习惯管用了，关键是把这些融入到生活里，不需要专门抽时间保养。
最后说句扎心的：现在很多毛病都是自找的，明明身体已经发出信号，非要等到爬不动楼才着急，与其花大钱买保健品，不如踏踏实实煮碗养生汤，毕竟老祖宗传下来的方子，可是经过几千年验证的真理啊！
