最近总感觉浑身没力气，吃饭不香还老胀气，脸色发黄连楼梯都爬得喘，去看中医才知道是"脾虚阳弱"在作怪！老中医说这种情况千万别乱吃药，得用温补的方法慢慢调，今天给大家整理了10种健脾升阳的中药，都是几千年验证过的经典药材,看完记得收藏！
黄芪：补气升阳的"草根黄金" 这个长在北方山坡上的豆科植物，可是中药界的扛把子，别看它长得像鸡爪，补气效果比人参还温和，特别适合那种明明没干活却累得不行的人，早上起床眼皮浮肿，动不动就感冒的体质最合适，推荐用法：切片泡水喝，或者炖鸡汤时放15克,喝完整个人都暖洋洋的。
党参：平民补气小能手 别以为只有贵价药材才补气，药店里十几块一大包的党参就够用了，这种山西特产的桔梗科植物，最适合长期加班导致的气短乏力，每天用30克党参煮粥，连吃一周，你会发现爬楼梯不喘了,说话声音都变洪亮了。
白术：脾胃虚弱者的救星 浙江产的白术最道地，这种带点香气的根茎专治各种消化不良，如果你经常肚子胀气，大便不成形，试试用白术10克+茯苓10克煮水喝，注意要趁热喝,凉了效果就打折了。
茯苓：祛湿健脾的"食品级"药材 超市里能买到的茯苓饼含药量太少，真想调理还得用原材，云南产的茯苓切成小块，每天20克熬粥，既能去除湿气又能健脾胃，特别适合南方潮湿地区的朋友，坚持吃一个月,你会发现舌头不再那么腻腻的了。
甘草：调和诸药的"和事佬" 别小看这个甜丝丝的根，它能把其他药材的药性串起来，比如配黄芪就是经典的"芪甘汤"，配白芍就能缓急止痛，不过单味甘草泡水别超过5克,喝多了可能会水肿。
山药：药食同源的滋补佳品 河南焦作的铁棍山药最正宗，蒸着吃煮粥都行，特别推荐脾虚腹泻的朋友，每天半根山药蒸熟当早饭，坚持两周就能看到效果，注意要选表面毛刺多的,那种打过蜡的可不行。
砂仁：化解腹胀的芳香利器 广东阳春的砂仁最地道，这种自带薄荷香的果子专治饭后腹胀，炒菜快出锅时放3颗，或者用纱布包着泡茶,对闻到油烟就反胃的人特别管用。
柴胡：疏肝理气的升降机 如果你总觉得闷闷不乐，胸口堵得慌，这可能是肝气郁结影响了脾胃，这时候用3克柴胡+6克白芍煮水，就像给情绪装了电梯,让郁结之气往上走。
升麻：提升阳气的起重机 名字就告诉了它的作用——把下陷的阳气提起来，特别适合那种总感觉肛门坠胀，子宫脱垂的情况，不过这个药有点猛，一般用量不超过5克,得在医生指导下用。
葛根：解肌退热的阳明经引经药 广西产的粉葛最适合脾虚又有项背僵硬的人，用葛根30克煮水，既能缓解脖子痛，又能帮脾胃吸收营养，记住要趁热喝,凉了反而伤胃。
这些药材怎么搭配最有效？经典方剂有门道！
- 四君子汤：人参改党参，加白术、茯苓、甘草，适合日常保健
- 补中益气汤：黄芪+党参+白术+升麻，专门治中气下陷
- 异功散：四君子加陈皮，饭前喝特别开胃
特别提醒： ①舌苔厚腻的痰湿体质要慎用滋腻药材 ②高血压患者用升麻、柴胡要减量 ③经期量大的女性少吃活血类药材 ④最好找中医师辨证后再用药
最后教大家个简单自测法： 站直后双手下垂，看看两鬓角到手腕有没有青筋凸起，如果明显的话，说明气血运行不畅，该好好调理脾胃了，这些药材都是药食同源的，但要想彻底改善体质，关键还是规律作息少熬夜，毕竟再好的药也比不上早睡早起
