最近这天气啊,整个人就像泡在桑拿房里似的！早上起床嗓子眼都是痰，大便黏马桶冲不干净，脸上油得能炒菜......十个人里有八个都在喊"湿气重"，今天咱不整那些虚的，直接上硬货——老辈中医传下来的5个除湿方子，材料菜市场都能买到，自己在家就能配！
【先别急着吃药！3秒自测是不是真湿气重】 伸出舌头看看，如果舌苔白厚得像霜淇淋，或者黄腻得能刮出一层油，恭喜你中奖了，再摸摸小腿肚，要是一按一个坑半天弹不起来，八成就是湿气在搞鬼，最要命的是头发一天就油成条形码，那绝对不是洗发水的锅！
【方子一：懒人救命水】 材料就三样：赤小豆、薏米、茯苓，别买那种超市里装好的"祛湿茶"，自己抓料才靠谱，赤小豆要选细长的，跟红豆可不一样！薏米必须炒过，不然寒性太重，茯苓直接打粉，每天抓一把煮水喝，比奶茶健康多了。
重点来了：这仨货简直是黄金搭档！赤小豆利水消肿，薏米祛湿健脾，茯苓还能安神助眠，特别适合久坐办公室的打工人，喝完半小时准跑厕所，那叫一个畅快！
【方子二：水肿克星汤】 早上眼皮肿得像青蛙？试试黄芪+冬瓜皮+玉米须，黄芪补气就像给身体充电宝，冬瓜皮专门吸走多余水分，玉米须可是被扔掉的宝贝，这三样煮出来的汤有种淡淡的谷物香，连喝三天，你会发现鞋子突然变松了！
偷偷告诉你们,明星们消水肿的秘诀就藏在这儿，不过注意啊，高血压的朋友少放盐，直接喝原味就行。
【方子三：宫寒姐妹救星】 女生手脚冰凉还总跑厕所的，艾叶+生姜+红枣安排上，艾叶要买陈年的，越陈效果越好，生姜切片，红枣记得去核（不然上火），煮出来的汤有点辣辣的，但喝完整个肚子都暖烘烘的，特别适合姨妈期喝。
这里要敲黑板：这个方子适合寒湿体质，如果是火气旺的姐妹，加点菊花中和一下。
【方子四：口臭终结者】 明明早晚刷牙还是嘴臭？可能是湿热在捣乱！佩兰+薄荷+荷叶煮水，当凉茶喝，佩兰这味药特神奇，古人都说它"治口臭如神"，加上薄荷清凉解毒，荷叶刮油，喝完打个嗝都是清香的。
提醒一句：经常熬夜导致的口臭，光靠喝茶可不够，早点睡觉才是王道！
【方子五：失眠盗汗克星】 晚上翻来覆去睡不着，后背还总是出汗？百合+浮小麦+酸枣仁煮水喝，百合润肺安神，浮小麦收敛止汗，酸枣仁被称为"东方安定"，这三样煮出来有点淡淡甜味，比数羊管用多了！
特别提醒：这个方子适合阴虚型失眠，如果是压力大的睡不着，再加点玫瑰花疏解肝郁。
【划重点！喝药不如改习惯】
- 少吃水果！特别是西瓜芒果，看着补水其实伤脾
- 十点后别洗澡！湿气最爱这时候钻进去
- 每周晒一次被子,紫外线是最好的消毒剂
- 穿干透的衣服,梅雨季备个烘干机
最后说句大实话：这些方子再好，也架不住你天天熬夜吃冰饮，想要彻底告别湿气，先把冰箱里的冷饮换成姜茶，这才是真谛！大家有没有试过哪个方子特别有效？评论区唠唠~
