各位被腰腿疼折磨的朋友，你们有没有发现个怪现象？医院拍片子查不出大毛病，可稍微坐久点就直不起腰，阴天下雨腿像灌了铅，这些年我自己调理腰椎问题，试遍了中西医法子,今天就跟大伙唠唠那些真正能治腰腿疼的中药方子。
藏在山里的"风湿克星"——祛风湿类中药 要说对付老寒腿、风湿性腰疼，咱们山里的宝贝可不少，像雷公藤这味药，在南方山区的老中医手里就是神器，记得去年去恩施采风，当地老人教我用20克雷公藤根泡酒，擦在膝盖上热乎乎的，连擦三天，我这爬山落下的关节疼就好多了，不过要提醒一句，这药有毒,千万别内服啊！
还有大家熟悉的羌活，这可是川菜馆里当归生姜羊肉汤的常客，前年我带家人去川西旅游，导游特意给我们煮了羌活炖鸡，那股带着草药香的鸡汤喝下去，当天爬雪山都没觉得腰酸，后来查资料才知道，这味药特别擅长驱除下半身的寒湿,对久坐办公室的白领最合适。
补腰就像补房子地基——强筋骨类中药 腰疼说到底还是肾气不足，这点在中医眼里就像1+1=2那么清楚，我认识个健身教练，天天练深蹲把腰练坏了，后来老老实实喝杜仲茶，他跟我说了个窍门：买新鲜的杜仲皮，直接拿开水烫软了切丝，每天抓一把泡茶,比药店买的干制品管用多了。
再说说续断这味药，名字就透着股能把骨头接上的劲儿，我们小区王奶奶摔了胯骨，儿子从云南捎来的续断炖猪腰，吃了半个月就能拄拐溜达了，这药特别适合骨折后调养，配上枸杞子炖汤,味道还挺鲜甜。
通则不痛的活血妙招——活血化瘀类中药 前两天邻居张叔扛化肥把腰扭了，疼得直抽凉气，我赶紧给他抓了三七粉，用温水调成糊糊敷在腰阳关穴位上，这老头嘴硬说不信这些，结果第二天就能自己开车去医院了，其实三七最妙的是生熟搭配，生的止血，熟的活血,打粉的时候让药店分开炒制就行。
说到腰痛，藏红花可是妇科圣品却也是骨科良药，我有个女同事生理期腰酸，用藏红花泡酒擦腰部，不但止痛还能暖宫，不过这玩意贵得很，后来她自己琢磨出替代品——红花加艾叶煮水熏蒸，效果也不差,关键成本降了一大截。
厨房里的止痛良方——药食同源调理法 别以为中药都得苦兮兮地煎，我老妈就爱用黑豆煮鲫鱼汤，每周喝两次，现在上下楼梯膝盖都不打软，做法也简单：黑豆提前泡发，鲫鱼煎透加水，出锅前撒点陈皮，汤头奶白醇香,比吃药丸舒服多了。
还有个懒人法宝——艾绒坐垫，某宝十几块钱买个粗布垫，缝上艾绒棉，看电视时候坐着，热气慢慢往腰眼渗透，我丈母娘坐月子落下病根，这么坐了两个月,现在能抱孙子逛公园了。
民间流传的土方法 要说最接地气的，还得数咱们祖辈传下来的膏药方，去年去武当山，道观师傅给了个方子：乳香没药各30克，碾碎后用黄酒调成膏，摊在纱布上贴痛点，我当场试了贴颈椎，那温热感顺着脊椎往下走,比超市买的辣椒贴强百倍。
不过要提醒年轻人，这些外用药膏容易过敏，我表弟学人家贴膏药，结果贴出一片红疹子，后来老中医教他改良版：把药粉掺在凡士林里，厚度控制在1毫米,既保证药效又不会刺激皮肤。
养护腰腿的日常功课 说到最后，治病不如防病，我现在每天必做三个动作：早上起床前揉后溪穴，看电视时敲环跳穴，睡前滚药酒瓶，这些穴位都是腰腿经络的开关，坚持一个月,你会发现爬楼梯轻松多了。
饮食方面记住三多三少：多吃黑芝麻、核桃仁补充肾精，多喝山药粥健脾胃，多晒太阳补阳气；少吃生冷伤脾，少喝酒伤肝，少熬夜耗肾，特别是坐办公室的，每小时起来活动五分钟,比吃什么补药都强。
写在最后的话： 这些年我试过的中药方子少说几十个，发现真有效的往往藏在民间，不过再好的药方也得坚持用，我那瓶三七粉要是吃吃停停，也不会有现在的利索腰板，提醒大家，中药调理讲究循序渐进，急症还是要及时看医生，收藏这些方子不值钱，关键是要行动起来，毕竟腰好才能吃嘛嘛香不是
