最近总听身边朋友说"感觉身体被掏空"，仔细一问十有八九在说肝火旺、熬夜伤肝，咱们老百姓常说"肝好一切都好"，可现代人加班熬夜、喝酒应酬、刷手机到半夜，肝脏早就在默默抗议了，今天我就带大家认识几位"保肝卫士"，这些流传千年的中药方子，可是老祖宗留给我们的护肝秘籍！
【肝脏发出的求救信号你读懂了吗？】 早上起来口苦得像含着苦瓜汁 眼睛干涩发红像兔子眼 指甲竖纹多得像梳子齿 情绪暴躁像火药桶一点就着 这些症状都在提醒你：该给肝脏做个SPA了！别等到体检单上出现脂肪肝、转氨酶升高才后悔莫及。
【千古养肝第一方：四君子汤升级版】 说到养肝基础方，不得不提北宋《太平惠民和剂局方》里的四君子汤，不过现代改良版更贴心，在党参、白术、茯苓、甘草基础上加了两味"护肝大将"——柴胡和枸杞子，这六味药就像六个分工明确的保洁员：柴胡负责疏通肝气，枸杞修补肝细胞，四君子组合健脾益气，特别适合经常加班、饭局多的上班族，煮水当茶喝两周，你会发现晨起口苦的情况明显改善。
【酒桌英雄必备：葛花解酲汤】 上次邻居老王喝完喜酒住进医院，医生说他转氨酶飙到200多，其实古代就有专门对付酒精肝的方子——葛花解酲汤，葛花30克配上茯苓、猪苓各15克，再加点温中和胃的陈皮、砂仁，这个方子的妙处在于既能加速酒精代谢，又能修复受损肝细胞，记得要在饮酒前煎好放保温杯，酒后当水喝，第二天头昏脑涨的感觉会减轻大半，不过话说回来，再好的解酒方也不如少喝点实在。
【夜猫子救星：菊花决明子饮】 00后小侄女天天追剧到凌晨，黑眼圈重得像熊猫，我给她配了这个代茶饮：白菊花5朵、决明子10克、枸杞15粒，加水煮开焖10分钟，菊花清肝明目，决明子润肠通便（这点超重要，很多便秘其实是肝火旺导致的），枸杞滋补肝肾，喝了一个月，小姑娘不仅黑眼圈淡了，连生理期前乳房胀痛的老毛病都好多了，记住要用保温杯续热水，冷掉的中药茶等于白喝！
【脂肪肝克星：山楂荷叶饮】 单位体检查出轻度脂肪肝不用慌，试试这个平民方子：焦山楂30克、干荷叶15克、丹参10克，山楂消肉积最拿手，荷叶升清降浊，丹参活血化淤，这三味药煮出来的汤水酸酸甜甜像果茶，每天饭后半小时喝效果最好，有个快递小哥坚持喝了三个月，原本超标的转氨酶竟然恢复正常，B超显示脂肪肝从重度降到轻度。
【万能护肝茶：五味子红枣茶】 要说最懒人护肝法，当属五味子红枣茶，北五味子10克打碎，红枣5颗剪开，用保温杯开水闷泡，五味子酸收的特性能把耗散的肝气收回来，红枣补气血，特别适合长期吃西药、经常接触化学物品的朋友，我认识的油漆工老周，坚持喝了半年，原本偏暗的脸色变得红润，连感冒都变少了。
【护肝误区大揭秘】 ×盲目吃昂贵补品：有人花大价钱买冬虫夏草，却不知道过度进补反而加重肝脏负担 √遵循"三七原则"：三分治七分养，晚上11点前睡觉比吃什么药都管用 ×迷信偏方乱吃药：有人拿何首乌泡酒喝，结果导致药物性肝损伤 √定期检查很重要：建议每年做一次肝胆B超+肝功能全套
最后提醒大家,中药讲究辨证施治，好比同样的咳嗽，有人适合川贝雪梨，有人却需要生姜红糖，如果脸色发青、容易腹泻，可能是肝郁脾虚；要是面红耳赤、口臭严重，多半是肝火旺盛，建议先找中医师把脉，再根据自身体质调整药方，毕竟适合自己的才是最好的护肝良方！
