最近天气越来越热,你是不是总觉得喉咙干、嘴巴苦？脸上时不时冒痘，小便发黄，晚上翻来覆去睡不着？别急着吃消炎药，咱们老祖宗留下的清热排毒中药方子可比西药温和多了！今天我就带大家认识5位"灭火队长"，让你从内到外清爽透亮~
金银花——呼吸道的清洁工 上次感冒嗓子疼得说不出话，我妈煮了壶金银花冰糖水，咕嘟咕嘟喝下去，第二天就像换了个嗓子！这黄澄澄的小花儿可是清热解毒的高手，尤其对付咽喉肿痛、风热咳嗽特别管用，记得要选那种晒得干巴巴的，一次抓一大把煮水，喝完连杯子都带着股清甜的草药香，不过要是手脚冰凉的姐妹，可别天天当茶喝哦！
野菊花——皮肤救星的天然面膜 额头冒油长闭口的时候，我会抓一把野菊花煮水晾凉，拿化妆棉蘸着擦脸，这土黄色的小花瓣看着不起眼，却是消炎祛痘的狠角色，特别是夏天暴晒后皮肤发红，用冷藏过的菊花水敷脸，那叫一个舒爽！但要注意，野菊花性子烈，肠胃不好的人喝了可能会拉肚子，用来外敷最保险。
蒲公英——肝脏排毒小卫士 小区草坪上挖来的蒲公英，开水一烫就能当凉茶，这带锯齿的叶子专治肝火旺，眼睛干涩、脾气暴躁的时候特别灵验，我同事连续加班三天，嘴角起泡，喝两天蒲公英茶居然消下去了！不过它属于寒性食物，最好搭配红枣一起煮，既能护胃又能增强排毒效果。
绿豆——吃货专属的解毒神器 要说最接地气的清热食材，非绿豆莫属！我家常年备着绿豆，煮烂开花当糖水，发芽炒菜两相宜，上次吃火锅上火，连夜喝了两大碗冰镇绿豆汤，第二天马桶里都是金灿灿的"毒素证据"，但记住别用铁锅煮，否则变黑影响卖相，体质虚弱的阿姨们可以加百合莲子一起炖，全家都能喝。
薏米——湿气重的隐形杀手 南方回南天那阵子，我每天抓一把薏米煮粥，这白白胖胖的家伙不仅能清热，还是祛湿高手，早上喝碗薏米红豆粥，一整天脚底都不发粘，现在市面上有炒过的焦薏米，泡水喝更方便，不过孕妇要绕道走，它毕竟有活血的功效。
这些宝贝虽然好,但也不能当饭吃，像金银花喝多了会伤胃，薏米寒性大，都得适量，我一般上火严重时连喝三天，平时就换成枸杞菊花这种温和组合，还有啊，别把这些当万能药，高烧不退该看医生还得去！
最后教大家个懒人妙招：抓齐这五样缝个纱布包，洗澡时当浴球搓揉，热气随着毛孔散出去，比拔罐还舒服！这个夏天，你准备先宠幸哪位"灭火队长"呢
