最近天气忽冷忽热，办公室里此起彼伏的喷嚏声就没断过，隔壁工位的小王裹着厚外套还在打哆嗦："这空调吹得骨头缝都冒凉气！"我突然想起小时候奶奶常说的一句话："受凉了别急着吃药，厨房里随便抓点料煮水喝，出一身透汗就好大半！"
其实咱们老祖宗对付风寒感冒的土法子可多了，关键就在"发汗"二字，中医讲究"体若燔炭，汗出而散"，意思是说当身体像烧红的炭火时，通过发汗就能把病邪赶出去，不过这里面可有门道，不是捂汗捂得越狠越好，得用对药材才能事半功倍，今天就给大家扒一扒家里常备的发汗中药,关键时刻真能救急。
【生姜：厨房里的退烧将军】 要说最接地气的发汗药，当属生姜莫属，记得去年冬天陪老妈去菜市场，卖姜的大爷神秘兮兮地说："这两天流感多，每天切两片姜嚼着吃，比戴口罩管用！"虽然有点夸张,但生姜驱寒的功效确实不含糊。
上次我淋雨回家，脑袋昏沉得像灌了铅，外婆直接把老姜拍碎煮水，加了两大勺红糖，趁着滚烫抿一小口，辣意直冲天灵盖，十分钟后后脖颈就开始冒细密的汗珠，慢慢喝了半碗，盖上薄被睡一觉，第二天嗓子疼都好了大半，现在才知道，生姜里的姜辣素能刺激血液循环,赶走潜伏在体表的寒气。
【葱白豆豉汤：祖传的感冒杀手锏】 前阵子闺蜜半夜发烧，家里连退烧药都翻不到，她妈妈不慌不忙地扯了两根小葱，配上淡豆豉煮了一大锅，看着清汤寡水的，没想到喝完半小时就开始狂出汗，体温刷刷往下掉，这组合堪称天然抗生素，葱白通阳发汗，豆豉解表除烦,专治刚受寒时的怕冷无汗。
有次在社区诊所碰到个老中医，他教了个升级版：葱白带须三根、淡豆豉15克、再放三颗大枣，砂锅小火熬15分钟，他说大枣能护着脾胃，免得发汗太过伤了正气，果然加了红枣汤头更醇厚，喝完肚子暖烘烘的,比单纯喝姜汤舒服多了。
【紫苏叶：南方人的随身医生】 在潮汕亲戚家吃过一道惊艳的菜——炸紫苏叶，金黄酥脆的叶片咬下去满口清香，听舅妈说这叶子晒干存起来，感冒时煮水泡脚特别管用，上个月试了下，接一大盆热水，把紫苏叶煮得碧绿碧绿，泡脚时热气顺着腿往上窜,没过脚踝就开始微微冒汗。
更绝的是邻居家阿姨的秘方：新鲜紫苏叶揉碎了敷在胸口，再喝半碗紫苏水，她说这样能让药力直达肺经，特别适合咳嗽鼻塞的情况，试过一次果然有效，不过要注意鲜叶要选叶片厚实的,超市买的干叶子效果差些。
【防风荆芥：药铺里的黄金搭档】 药店柜台最显眼的位置总摆着防风和荆芥，这两味药堪称专业发汗组合，上回爬山着凉，浑身酸疼得像被揍了一顿，中医师给开了个小方子：防风10克、荆芥10克，加两碗水煎成一碗,趁热慢慢啜饮。
入口微苦带辛，咽下去从喉咙到胃都热乎乎的，最神奇的是喝完半小时，后背像被云朵轻轻覆盖，细密的汗珠源源不断渗出，却不会觉得心慌气短，医生说这对药一个祛风解表，一个透疹止痒，既能发汗又不伤阴，难怪被称作"药对黄金"。
【发汗误区：这些坑千万别踩】 别看发汗原理简单，操作不当反而坏事，同事小李上次感冒学别人捂汗，穿着羽绒服盖两层被子，结果半夜烧到39度送急诊，中医发汗讲究"遍身漐漐（zhí）汗出"，也就是要让汗均匀渗出,像露水打湿衣服那种状态最好。
还有个常见错误是狂喝冷水发汗，小区健身房教练就干过这事，运动完猛灌冰可乐，结果当晚咳出铁锈色痰，凉水只会让毛孔紧急关闭，寒气闷在体内更麻烦，正确做法是用温热药液少量多次饮用,配合适当保暖。
【现代人的发汗新姿势】 现在年轻人也玩出发汗新花样，闺蜜圈流行"中药足浴包"，艾叶+红花+花椒的组合，睡前泡二十分钟，第二天起床脚底还暖暖的，还有个程序员同事发明了"办公室发汗法"：保温杯泡桂枝甘草茶，贴着暖宝宝坐电脑前,他说这样既不会社交尴尬又能驱寒。
不过要提醒大家，这些土方法只适合感冒初起时应急，要是烧了三天还不退，或者鼻涕变黄、喉咙肿痛，可能就是寒包火或者风热感冒，这时候硬发汗反而容易加重病情，就像我家对门王医生常说的："发汗好比开门锁，得找准时机转对钥匙孔。"
