最近身边好多朋友都在研究养生，动不动就问"这个中药叫啥名儿？""那个草药有啥用？"今天咱们就来盘一盘那些耳熟能详的中药材，从厨房里常见的调料到药店里的滋补品,保证让你看完变身中药小达人！
厨房里的中药宝藏 咱们每天做饭用的调料，好多都是中药界的隐藏高手，比如炖肉必放的八角，人家学名可是"八角茴香"，不仅能去腥增香，还能暖腰膝，还有煮鱼汤离不开的生姜，在中药里可是"止呕圣品"，着凉肚子疼时煮碗姜糖水,比喝药管用多了。
厨房角落的桂皮也别小看，这玩意儿其实是肉桂树的干燥树皮，冬天手脚冰凉的姑娘们，用它煮奶茶既能暖身又能补阳气，要说最百搭的还得属花椒，麻辣鲜香还能驱寒除湿，南方朋友梅雨天用它泡脚,比电烤炉还管用。
感冒发烧常备军 只要家里有人打喷嚏，老辈人就会翻出抽屉里的"三剑客"：银翘片、板蓝根、小柴胡，其实这些中成药的主角都是经典药材——金银花、连翘、板蓝根、柴胡，特别是金银花，号称"中药抗生素"，喉咙痛时抓一把泡茶,比含片还清爽。
要是风寒感冒鼻塞头疼，生姜红糖水固然经典，但加几颗葱白（就是大葱的白色部分）效果翻倍，记得小时候发烧，奶奶总用紫苏叶煮水擦身子，这紫色叶子其实是药食同源的宝贝,对付空调病特别灵。
女生专属调养库 每个月那几天，妈妈总会端来一碗神秘褐色液体——没错，就是益母草煮鸡蛋，这味专治痛经的草药，名字就透着股子贴心，要是脸色蜡黄气血虚，红枣枸杞玫瑰茶赶紧安排上，这三样堪称"素颜三宝",办公室抽屉里常备准没错。
说到补血圣品，当归绝对是C位出道，广东朋友爱喝的当归羊肉汤，北方姐妹冬天吃的阿胶糕，里面都藏着这位"妇科圣药"，不过注意哦，阿胶虽然滋阴，但脾胃虚的人吃了容易消化不良,最好配上黄酒或者黑芝麻。
中老年养生四大金刚 去中药房转一圈，准能看到大爷大妈围着人参、西洋参、灵芝、冬虫夏草这四大贵族，东北人参补气第一名，切片含服最能"回阳救逆"；西洋参性凉适合热性体质，泡水喝能解暑气；灵芝孢子粉现在火得很，其实整朵灵芝炖鸡更实在；虫草虽贵但真材实料,咳嗽气喘时炖瘦肉汤最见效。
藏在公园里的草药 周末去郊外溜达，路边的野草可能就是药材，蒲公英简直是大自然的馈赠，春天摘嫩叶凉拌，夏天收种子泡茶，清热解毒还通乳腺，车前草更是随处可见，拉肚子时采一把煮水，比吃药还管用,不过记得认准叶片带绒毛的特征。
药店里的明星组合 逛药店最显眼的就是各种参茸海马，其实日常调理用不着这么猛，平民养生王炸组合当属黄芪+当归，气血双补还不贵，体虚多汗的用浮小麦+大枣煮水，失眠心烦的百合+莲子芯泡茶,这些搭配比买保健品划算多了。
名字奇葩的药材们 中药里有些名字特别有意思，路路通"其实是枫树果，"八月札"是种野生瓜果，"鸭跖草"真的长在水边像鸭掌，最逗的是"王不留行"，据说连皇帝都不能让它停留，催乳效果杠杠的，还有"刘寄奴"这味药,光听名字是不是以为是个大侠？
药材保管小窍门 囤了一堆好药材，存不好可就浪费了，贵重药材如人参、虫草要放密封罐，加几粒花椒防虫，草药类晒干后装布袋挂通风处，艾草、薄荷这类芳香药材要单独存放，不然整个柜子都是怪味，记得每半年检查一次，发霉变质的千万别心疼,该扔就扔。
药材搭配避雷指南 有些药材天生不对盘，比如人参忌萝卜（破气），枸杞别和绿茶泡（鞣酸破坏营养），何首乌不能跟葱蒜一起吃（影响吸收），最保险的搭配原则是：补气+补血（黄芪+当归），清热+利湿（茯苓+薏米），滋阴+润燥（银耳+百合）。
现代生活新用法 现在年轻人流行"朋克养生"，保温杯里泡枸杞早就out了，试试这些新潮搭配：玫瑰花+洛神花做成酸甜饮，黄芪+柠檬片当提神水，桑葚+黑枸杞酿成果酒，办公室久坐族可以用决明子+山楂煮茶饮,既明目又消食。
掌握这些中药知识，去药店买药再也不怕被忽悠，不过要提醒大家，中药讲究辨证施治，同个症状不同体质用药可能相反，建议先咨询医师再自己调配，毕竟养生不成反伤身，可就得不偿失啦
