最近总听街坊邻居念叨"水肿难受"，有人按出个坑半天弹不回来，有人明明没喝水却浑身发胀，其实在中医眼里，这都叫"水湿停滞"，调理起来真不用慌，今天给大伙说说祖辈传下来的消肿妙方，都是菜市场能买到的家常药材。
茯苓：水肿人群的厨房必备 这个像白馒头片的药材最是亲民，我家炖汤必放，它利水渗湿的效果堪称温和派代表，早上喝碗茯苓粥，下午就能看着尿量明显增多，那些整天坐着办公的白领，腿肚子经常肿成馒头的，记得在保温杯里泡点茯苓陈皮茶。
泽泻：急性水肿的救急先锋 遇上突然肿得厉害的情况，老师傅都会开泽泻，这味药性子急，就像身体里的抽水机，但别被它白白胖胖的模样骗了，用量要严格把控，一般中药房抓个10克，配上鲤鱼煮汤，当天就能看见浮肿消退，不过体虚的人要避开，免得泄气太过。
冬瓜皮：藏在厨房的消肿高手 上次看张大妈把冬瓜瓤晒干存着，原来大有玄机，冬瓜皮专治脸肿眼泡，特别是早晨起床眼皮肿成灯泡的，拿晒干的瓜皮煮水，当茶饮三天就见效，我们单位小王试过，现在每天带着当减肥茶喝，连腰围都细了两寸。
薏苡仁：湿热体质的祛肿神器 南方朋友应该很熟悉这个，雨季身子沉甸甸的时候最管用，但要记住必须炒黄了再吃，生薏仁性寒伤脾，建议每周煮三次薏米红豆汤，既能去水肿又能健脾胃，有个重要提醒：孕妇千万别碰，这玩意儿有滑胎风险。
玉米须：随处可见的利尿珍宝 每次买甜玉米我都把须子留着晒干，这可是不花钱的宝贝，高血压患者水肿时，30克玉米须煮水代茶，降压又消肿，不过要现煮现喝，过夜的可别再喝了，记得去年刘姐用这个方法，半个月就把腿肿消下去了。
这些药材怎么搭配效果翻倍？老中医常说"苓桂术甘汤"，茯苓配桂枝、白术、甘草，专门对付胸闷痰湿型水肿，要是嫌煎药麻烦，药店买的五苓散中成药也管用，出差旅游带着特别方便。
最后说个关键细节：所有利水药都要见好就收，好比家里拖地，水排干净就要停机器，长期服用反而伤阴，记得搭配山药、百合这些滋阴食材，水肿反复的朋友，建议找个正经中医把脉，别自己瞎折腾，毕竟每个人的体质不同，对症才能药到病
