最近天气刚转热,后台就收到好多小伙伴留言："一动就大汗淋漓怎么办？""手脚天天湿哒哒的有没有救？"今天咱们就来聊聊让人头疼的多汗问题，我特意找了从医四十多年的外公请教，老人家掏出个泛黄的笔记本，上面记着好几个止汗验方，他说这些方子都是当年在药材市场摆摊时，老师傅们喝酒聊天透露的干货。
要说出汗这事,可不只是"体虚"这么简单，我表姐就是个典型例子，去年她总说自己像泡在水里似的，吃顿饭能湿透三块毛巾，跑遍医院查不出毛病，最后还是隔壁王奶奶提醒"这是阴虚火旺"，果然抓了七副滋阴降火的中药，现在她终于敢穿浅色衣服了。
外公说对付多汗得先分清楚类型,有人是白天动不动冒汗，这种多属气虚不固；要是晚上睡觉浑身冒冷汗，可能就是阴虚内热；还有种更麻烦的，明明怕冷手脚冰凉还出油汗，这八成是阳虚漏汗，他特别提醒千万别见方子就抓药，得像老中医那样望闻问切才靠谱。
说到具体方子,第一个就是经典的"黄芪建中汤"，记得要用蜜炙黄芪30克、炒白术15克、煅牡蛎20克，这三味药煮水当茶喝，我同事小李试过，他说以前开会总要备两块毛巾擦手，喝了两周中药茶，现在键盘都不留指印了，关键是这个方子温和，上班族早上煮一壶能喝一整天。
要是半夜盗汗厉害的,可以试试"麦味地黄汤"，配上浮小麦50克、五味子10克、山茱萸15克，睡前小火煎半小时，我们小区张阿姨更年期潮热盗汗，坚持喝了一个月，现在她说被子都能晒得干爽爽的，不过要注意五味子不能放多，不然酸得龇牙花子。
最有意思的是应对手足多汗的"外洗方"，外公教了个土办法：取葛根20克、明矾10克、枯矾5克，煮水泡手脚，我表妹之前考试紧张把试卷都捏湿了，每天早晚泡二十分钟，现在她终于敢涂指甲油了，不过明矾有收敛作用，泡完记得用清水冲干净。
除了吃药,生活习惯也得跟上，我邻居刘叔以前腋窝总夹着俩湿馒头似的汗巾，后来听老中医的话，每天拍打肘窝五分钟，他说这里有个"尺泽穴"，闲着没事敲敲打打，没想到真把十几年的老毛病给敲没了，还有睡觉前用生姜片擦脚心，刺激涌泉穴引火下行，这对上热下寒的体质特别管用。
饮食上更要讲究,像糯米、芒果这些黏腻食物要少吃，它们会困住脾胃加重湿气，倒是可以多吃山药粥、红豆薏米汤这些健脾利湿的，我外婆就爱做玉屏风鸡汤，黄芪、白术、防风炖老母鸡，全家人都跟着沾光，现在爬三楼都不带喘的。
最后说个冷知识：很多人不知道出汗位置反映健康，比如头面部多汗可能肝火旺，心口出汗要警惕心气虚，腰窝冒汗可能是肾虚，所以别瞎买网红止汗剂，找准根源才能治本，就像我同学乱用偏方把脚闷出湿疹，结果耽误了治疗脚气的时机。
这些年来我收集了不少民间止汗土方,但最靠谱的还是老祖宗留下的经方，不过中药讲究辨证施治，建议大家先找正规中医把脉，别自己当试验田，毕竟身体调理就像煲汤，急火容易烧干锅，文火慢炖才能出
