最近总听朋友说"吃饭五分钟，胀气两小时"，尤其逢年过节大鱼大肉后，肠胃负担更重，其实老祖宗早就给我们准备了"消食法宝"，几味常见的中药材泡水喝，不仅能化解积食，还能调理脾胃，今天咱们就来聊聊那些藏在厨房和药店里的消食能手，看完记得转发给总喊"吃撑了"的亲友！
消食化积界的扛把子——山楂 说起开胃消食，第一个想到的就是冰糖葫芦外那层红彤彤的果皮，可别小看这枚山里红，它含有的有机酸就像肠胃清洁工，能帮助分解油腻的肉类，记得小时候吃多了不消化，奶奶总会煮碗山楂水，酸酸甜甜特别见效，不过要注意，胃酸过多的朋友别空腹喝，最好搭配几片陈皮中和酸性。
被误会的养生高手——炒麦芽 很多人不知道，发芽的小麦竟是消食良药，特别是经过炒制的麦芽，对米面薯芋类食积有奇效，家里小朋友吃撑了积食，用炒麦芽煮水比吃药安全得多，有个有趣现象：北方人吃面食多，药房里麦芽销量就特别好，这大概就是"一方水土养一方药材"吧，建议办公室常备些炒麦芽茶，对付外卖盒饭最合适。
藏在厨房里的宝贝——神曲 这个带孔的黄棕色小饼，其实是面粉和多种草药发酵的精华，特别适合处理"混合型积食"，就像万能钥匙开各种锁，记得去年中秋全家吃月饼吃顶了，外婆偷偷往奶茶里加了点神曲粉，居然没出现往年腹胀的情况，现在超市买的儿童消食饼干，很多都添加了神曲成分呢。
水果界的药膳担当——柠檬+金桔 说到泡水喝，怎能少了这对黄金搭档？新鲜柠檬切片配上两三颗金桔，再丢进几粒丁香，沸水冲泡就是杯天然的消食茶饮，特别适合吃完火锅烧烤后饮用，既能解腻又能清新口气，不过要注意，胃酸过多的人别加太多柠檬，可以换成苹果干或者菠萝片。
被忽视的草根英雄——鸡内金 千万别以为只有西药才讲剂量，这副鸡胗内的金色薄膜可是中医眼里的消食利器，以前老家有个偏方，小孩积食用鸡内金焙干研末，拌在粥里连吃三天准好，现在年轻人流行把烤鸡内金当零食，酥脆可口还能健脾胃，不过得买正规炮制过的才安全。
这些消食中药虽然温和,但也有讲究，比如山楂不适合空腹喝，麦芽最好炒过再用，神曲要选正规厂家生产的，特殊人群要注意：孕妇慎用山楂，糖尿病患者少放蜂蜜，体质虚寒的别单喝决明子，最好的方法是组合搭配，像经典的"焦三仙"（焦山楂+焦麦芽+焦神曲），或者来个山楂荷叶茶，既消食又刮油。
最后教大家个实用小妙招：每次大餐后，抓一把炒过的谷物（玉米、薏仁、糙米）加上两三味消食中药，煮成养生茶，这样既能补充膳食纤维促进消化，又能避免药物过量，毕竟再好的东西，也要讲究适量适时，要是连续几天腹胀难受，还是要及时看医生哦
