最近总听朋友说"十人九胃"，仔细想想周围确实不少人被胃病折腾得够呛，上个月隔壁王叔捧着饭碗皱眉头的样子，让我想起老家那位专治脾胃病的老中医，他总说胃病不是靠药堆出来的，关键在养，今天就跟大家唠唠中医调理胃病的门道,都是老一辈传下来的实在经验。
胃病反复发作？先找"罪魁祸首" 前年公司体检，35岁的小李拿着胃镜报告直挠头，浅表性胃炎三个字让他慌了神，其实这种情况在中医眼里就像块缺水的田地，常年外卖应付、熬夜加班、压力山大，这些现代生活标配正在透支我们的"后天之本"，老中医常说："胃病三分治七分养",要想断根得先改掉伤胃的坏习惯。
中药调理有讲究，对症才能见效 去年陪老妈看中医时，大夫指着她泛白的舌苔说："这是典型的脾胃虚寒",开的方子里有几味药特别有意思：
- 茯苓：像给湿漉漉的泥土撒石灰，专门对付胀气打嗝
- 炒白术：好比给松软的堤坝加固，止泻效果特别好
- 砂仁：闻着像薄荷糖，却是暖胃驱寒的高手 老中医特别叮嘱要趁热喝，药汤凉了反而伤胃，一般连续喝两周，配合忌口,老妈多年的老胃病真就再没犯过。
厨房里的养胃方，比药片管用 说到食疗，就想起外婆的秘方，她总把山药切段蒸熟，淋上两勺蜂蜜，说是"天然胃黏膜保护剂"，现在科学也证明了，山药里的黏液蛋白确实能修复胃壁，还有个偷懒的法子：抓一把红枣去核，加几片生姜煮水，上班时候当茶饮,既能暖胃又能缓解反酸。
按摩这三个穴位，胜过吃胃药 上次胃抽筋差点叫救护车，还是楼下诊所的老师傅救了场，他教我按揉足三里穴，就在膝盖下四指的位置，顺时针打圈按五分钟，顿时感觉有股暖流涌上来，还有两个"救命穴":
- 中脘穴：肚脐上四寸，饭后轻轻揉能促消化
- 内关穴：手腕横纹三指处，恶心呕吐时最管用 每天看电视时随手按按,比吃健胃消食片还灵光。
避开这些坑，胃病不再反复 西医说胃病要"三分治七分养"，中医更强调日常防护，有几个血泪教训一定要记： × 空腹吃香蕉、柿子：鞣酸遇上胃酸会结成石头 × 熬夜追剧配啤酒：肝胆经当令时喝酒等于雪上加霜 × 生气时吃饭：郁结的气滞会让胃疼加倍 建议随身带苏打饼干，胃不舒服时嚼两块能救急，秋冬季节记得用热水袋捂肚子,寒邪入侵比吃药还难治。
预防老胃病，记住这个顺口溜 最后送大家一段中医口诀："早餐温热要吃好，午餐七八分饱，晚餐清淡早点咬，生冷辛辣莫贪嘴，细嚼慢咽心情好"，特别是工作压力大的白领，建议每周喝两次小米南瓜粥,这个黄金搭配既能补气血又不会给胃添负担。
这些年见过太多人被胃病折磨，其实调理关键就在日常生活细节，与其到处寻特效药，不如踏踏实实养作息、调饮食，毕竟胃是个娇气的"情绪器官"，我们对它好一分，它就回报十分，要是试过这些方法还没改善，千万别硬扛，及时找专业医师才是正
