最近后台总有人留言说"上厕所总不成形，马桶都冲不干净"，其实这种情况在中医里叫便溏，说白了就是脾胃在向你求救呢！今天咱们不整那些玄乎的理论，直接上干货——老辈中医传下来的5个经典方子，搭配日常调理窍门，保管让你的"下水道"恢复畅通！
认识你的"溏稀便"从哪来 很多小伙伴以为拉肚子才是病，其实每天软趴趴的香蕉便、沾马桶的糊状便都是身体在报警，中医看这种毛病就两句话：要么脾虚运不动水，要么湿气太重困住脾胃，就像厨房水槽总堵着,垃圾排不出去全泡烂了。
五代中医世家传下来的5个妙方
-
参苓白术散（脾胃虚弱型） 这个堪称健脾养胃界的"十全大补丸"，特别适合吃完饭就胀气、总觉得累的朋友，党参20克+茯苓15克+白术10克+山药30克，砂锅小火熬40分钟，每天喝两次，我邻居王婶连喝一个月,现在终于不用盯着厕所发愁了。
-
平胃散加减（湿气重类型） 要是总觉得舌头腻得像裹了层油膜，大便黏马桶，试试苍术12克+厚朴9克+陈皮6克，去年梅雨季我自家熬这个，喝完浑身轻松，连湿疹都好了大半，记得加两片生姜,祛湿效果翻倍！
-
四神汤（五更泻专用） 有些朋友天不亮就肚子疼，赶紧煮点芡实30克+莲子肉20克+茯苓15克+山药25克，我们村张大爷以前凌晨跑三趟厕所，现在天天拿着保温杯当茶喝,整个人精神多了。
-
痛泻要方（肝郁脾虚型） 压力大就腹痛腹泻的朋友看过来！白芍15克+陈皮10克+防风6克+炒白术12克，我表姐考研那年靠这个硬扛下来,现在都成她办公室必备茶方了。
-
附子理中汤（阳虚腹冷型） 要是上厕所前总肚子冰凉，手脚四季都暖不起来，得用制附子9克+干姜6克+人参10克+白术12克，不过这个方子偏热，建议找大夫把过脉再喝,就像我姥爷当年那样调理好的。
老中医私藏的养护秘诀 光吃药可不够，咱们祖辈的智慧都在生活里呢！早上喝碗小米粥比什么补品都实在，炒菜多放姜蒜花椒，寒凉水果少吃，还有睡前搓热掌心捂肚脐，坚持一个月,比你吃多少药都管用。
特别提醒啊，这些方子就像钥匙，得对症才能开锁，拿不准自己体质的朋友，最好拍个舌苔照片找线上大夫看看，毕竟咱们调的是根本，急不得！要是试了两周还没改善,赶紧去正经医院做个肠镜安心。
最后教大家个土方法：艾叶+粗盐炒热装布袋敷肚子，每晚看电视时敷15分钟，比艾灸还简单！这招可是我奶奶当年伺候曾祖父的绝活，现在分享给你们，觉得有用的别忘了点赞收藏，说不定哪天就能帮到
