最近总感觉身体像生锈的机器？明明没生病却整天疲累？别急着吃保健品！咱们老祖宗留下的养生中药方里，藏着让人惊喜的健康密码，今天就带大家解锁那些既能当茶喝又能调理身体的中药方子，关键都是菜市场能买到的食材，跟着我做做看，说不定会有意外收获~
熬夜党必存的"充电宝"茶方
现在人谁没熬过夜？但长期熬夜后脑壳昏沉、眼睛酸胀的感觉真不好受，去年连续加班三个月后，我照着老中医给的方子煮了这个茶：枸杞10粒+菊花5朵+红枣2颗掰开，开水焖泡20分钟，刚开始觉得就是普通花茶，没想到喝到第三天，原本下午必犯的困意居然消失了！现在办公室抽屉里常备这个茶包，同事都说我最近气色比之前透亮了不少。
重点来了：枸杞要买宁夏红枸杞，颗粒饱满的；菊花选杭白菊，花瓣完整的；红枣记得去核，不然容易上火，这个组合特别适合长期看屏幕、眼睛干涩的朋友，建议每周喝三次，连续喝两周停一周。
湿气重的救星：厨房里的祛湿三剑客
很多南方朋友一到梅雨季就浑身发沉,其实北方人夏天吹空调也容易积湿，我试过拔罐、艾灸，效果都不如这个简单的方子明显：茯苓20克+薏米30克+赤小豆50克，这三样提前泡2小时，加水煮到豆子开花，每天当早餐吃，坚持一个月，你会发现早上起床不再像背着千斤重担。
这里有个关键点：薏米一定要炒过再煮！生薏米寒性重，炒到微微发黄能减轻寒性，赤小豆别买错了，细长的才是药用赤小豆，这个方子特别适合舌苔厚腻、大便黏马桶的人群，但孕妇和体寒的人要少喝。
让女人脸色红润的"贵妃茶"
每次生理期后都脸色蜡黄？试试这个宫廷养颜方：当归3克+黄芪5克+玫瑰花5朵，当归黄芪补气血，玫瑰花疏肝理气，三者搭配既不上火又温和，我闺蜜喝了两个月，原本暗黄的脸居然有了自然光泽，连美颜相机都用少了。
注意当归要买整片的,打成粉的容易变质；黄芪选内蒙古的绵黄芪，切片越黄越好；玫瑰花要选低温烘干的，硫磺熏过的扔掉，这个茶最好月经结束后连喝一周，早上空腹喝效果最佳。
应酬族的肝脏守护神
经常喝酒应酬的朋友,建议备好这个解酒方：葛根10克+枳椇子15克+陈皮5克，葛根解热毒，枳椇子专克酒精肝，陈皮护脾胃，上次陪客户连喝三场，回家赶紧煮上这个汤，第二天头居然没炸，胃也不难受，现在我家冰箱常备这些药材，酒局前泡一杯当"防弹衣"。
特别提醒：葛根要选柴葛根，切片厚的；枳椇子必须是晒干的，发霉的千万别用；陈皮用新会老陈皮效果最好，酒后喝不如酒前喝，能形成保护膜减少伤害。
失眠人的安眠药膳
数羊到天亮的日子真难熬！试试这个助眠食疗法：酸枣仁15克+百合20克+莲子10克，酸枣仁捣碎煎水，百合莲子提前泡发，炖煮40分钟当夜宵，我试过各种助眠app都不如这个实在，喝完半小时就开始犯困，关键是睡醒不会头晕。
这里要注意：酸枣仁必须用炒过的，生枣仁反而提神；百合要选兰州甜百合，苦的不行；莲子芯要去掉，不然太苦，建议每周喝三次，配合晚上十点泡脚效果更佳。
这些药方看似简单,但背后都是古人千年验证的智慧，不过要提醒大家，中药养生讲究辨证施治，这些基础方适合日常调理，如果长期不适，还是要找专业中医师把脉开方，现在我家厨房抽屉里常年备着这些药材，随取随用特别方便，与其花大价钱买保健品，不如把这些老祖宗的秘方用起来，毕竟食疗胜于药疗，养生贵在坚持呀~
