你是不是也经历过这种尴尬？吃完饭肚子像吹气球一样鼓起来，坐着不舒服躺着也难受，明明没吃多少却总感觉胃里堵着一团气，其实老祖宗早就给我们留了"消胀锦囊"，今天我就带大家认识10位"肠胃疏通队"的中药队员，学会这些小知识，从此告别腹胀烦恼！
陈皮：厨房里的消胀高手 上次去广东朋友家做客，发现他们饭后都爱喝陈皮普洱茶，这个看似普通的果皮可不简单，它可是药食同源的经典消胀药材，晒干的橘子皮经过陈化，不仅多了份醇香，还含有柠檬苦素和挥发油，能像小扫帚一样把滞气赶出肠胃，记得要用年份足的陈皮，新橘子皮可没有这功效哦！
山楂：被误会的消食将军 很多人以为山楂只消肉食积滞，其实它对付米面胀气也有一手，特别是炒过的焦山楂，配上几颗焦神曲，煮成酸甜的茶饮，对吃完粽子、汤圆后的腹胀特别管用，不过胃酸多的朋友要少吃，这脾气暴躁的小家伙可能会让你"火上浇油"。
莱菔子：白萝卜籽的大能量 小时候看奶奶总把白萝卜籽存起来，原来这就是中药铺里的莱菔子，它含有的芥子油能刺激肠道蠕动，就像给肠胃做按摩，最方便的用法是炒热后装布袋敷肚脐，温热感带着药气往肚子里钻，比吃西药片舒服多了。
厚朴：树皮里的消胀专家 中医说厚朴能"下气除满"，特别适合那种肚子胀得像石头的情况，我记得邻居张叔有次吃撑了，用厚朴泡水喝，没过半小时就听到他肚子咕噜咕噜响，那场面简直像在听交响乐，不过这味药性偏燥，舌苔薄的人要慎用。
砂仁：香水椰子的消胀魔法 第一次见到砂仁总觉得像迷你版香水椰，没想到它还是暖胃消胀的高手，炖汤时放3-5颗，香气瞬间充满厨房，特别是寒湿引起的腹胀，配上生姜红糖水，就像给胃穿了件保暖内衣，孕妇要避开它，虽然名字温柔但有活血作用。
枳实：青涩小橙的逆袭故事 未成熟的小橙子做成的枳实，堪称破气消胀界的"急先锋"，中成药里常见的枳术丸就是它和白术的黄金搭档，但这东西太猛，中气不足的人吃了反而更虚，最好找大夫搭着党参、黄芪一起吃。
大腹皮：椰子壳的养生秘密 每次喝凉茶总能看到漂浮的三角形外壳，这就是大腹皮，它能行水消肿，对水肿型腹胀特别有效，记得要选炮制过的，生品可能有轻微毒性，用它煮水时加点茯苓，利水效果加倍。
木香：越嚼越香的理气明星 中药房里那股浓郁的香气多半来自木香，含着它的切片能缓解胀气引发的恶心，煮粥时加少许，整个厨房都弥漫着让人安心的味道，不过它喜欢到处"串门"，煎药时要盖好盖子防香气逃跑。
槟榔：南方人的消胀零食 在海南旅游时看到当地人嚼槟榔像吃口香糖，其实这玩意真能消食导滞，不过咱们药用的都是制过的，生槟榔吃多了会上瘾还伤口腔，要是吃肉吃多了腹胀，用槟榔片煮山楂水，效果立竿见影。
鸡内金：鸡胗里的消胀宝藏 以前外婆总收集鸡内金晒干，说是治小孩积食的神药，这层金黄色的膜含有消化酶，磨粉冲服最能发挥功效，现在药店有现成的鸡内金散，但要买正规厂家的，有些劣质品可能掺了面粉。
掌握这些中药只是第一步,关键要会搭配，比如寒性腹胀用砂仁生姜，热性胀满选莱菔子菊花，气虚胀闷配黄芪党参，建议大家平时备个养生罐，陈皮山楂各抓一把，每天泡水当茶喝，记住这些天然消胀剂虽好，但长期严重腹胀还是要去看医生，毕竟肚子反复闹情绪可能是身体在报警呢！
