最近天气闷热潮湿,很多朋友都感觉身体沉重、脸上冒油、嘴巴发苦，其实这些都是"湿热"在作怪！今天给大家整理了一个流传百年的祛湿热经典药方，搭配详细用法和注意事项，建议先收藏再细看！
这些信号说明你该祛湿热了
很多小伙伴不知道自己是不是湿热体质,其实特别简单：
- 早上起来舌头像涂了荧光粉（舌苔黄腻）
- 脸上油得能炒菜,头发一天就塌成条形码
- 肚子胀得像揣了个气球,大便还黏马桶
- 嘴里总有铁锈味,口气像刚吃了蒜
- 晚上睡觉身上粘糊糊,手脚心发热像小火炉
我同事小王就是典型例子,去年梅雨季节天天喝冰啤吃烧烤，结果整个人像泡发的馒头，后来老中医给他开了个方子，喝完三天就说"终于能呼吸了"。
千年祛湿智慧藏在这几味药里
这个方子出自《成方便读》，被称为"湿热克星"： 基础方：四妙丸加减
- 苍术10g（燥湿界扛把子，就像除湿机）
- 黄柏6g（清热高手，给身体降温）
- 薏苡仁20g（利尿小能手，带着湿气跑路）
- 川牛膝10g（引药下行，专治下肢水肿）
升级版：湿热重灾区加料
- 满脸爆痘加金银花10g（天然消炎药）
- 小便发黄加车前草15g（人体排水系统）
- 口臭严重加佩兰8g（口腔清新喷雾）
- 头皮出油加侧柏叶10g（天然控油剂）
正确熬药姿势（附详细教程）
别以为煮中药像煮奶茶那么简单！记住这几个关键点：
- 砂锅专用：铁锅会耍脾气，不锈钢锅会影响药效
- 冷水浸泡：药材泡半小时像泡茶，夏天要盖保鲜膜放冰箱
- 煎煮顺序：
- 第一遍：大火煮沸转小火咕嘟20分钟
- 第二遍：再加水继续咕嘟15分钟
- 混合两次汤汁,早晚饭后温服
- 忌用金属勺：筷子搅拌最安全
我奶奶以前总说"吃药不忌口，医生白动手"，这话真不是吓唬人！服药期间：
- 冰淇淋、冷饮绝对禁止（想想寒气裹着湿气）
- 油炸食品碰都别碰（油腻=给湿热加油）
- 晚上11点前必须睡觉（熬夜伤脾加重湿气）
- 每天快走30分钟（出点汗是天然排湿）
现代人的祛湿加分项
光靠吃药不够,这些习惯要坚持：
- 早餐必吃山药粥：健脾祛湿第一名
- 下午茶喝荷叶决明子茶：刮油神器
- 睡前泡脚加艾叶：脚底穴位全打开
- 每周吃次赤小豆鲫鱼汤：美味又祛湿
特别注意：孕妇、哺乳期、胃溃疡患者要先咨询医生，一般喝3天就能感觉到身体变轻，连续喝7天效果明显，但不要超过1个月，好转后要通过食疗巩固。
上次我闺蜜满脸爆痘喝这个方子,三天痘痘就瘪下去，她说"终于不用美颜相机了"，不过她偷吃麻辣火锅导致复发，大家可别学她！祛湿热是持久战，三分治七分养才是关键
