"春采枸杞叶，夏采荷花蕊，秋挖野山参，冬收夜交藤"——这句民间采药歌谣里藏着的夜交藤，可是个调理失眠、养肝血的宝贝，最近总熬夜的闺蜜问我有没有便宜又管用的养生方子，我第一个就想到了奶奶常说的"安眠藤"。
藤蔓里的千年养生智慧
在浙江山区，老药农都认得这种缠绕在竹篱上的粗壮藤蔓，每年霜降前后，他们都会带着特制的小弯刀进山，专挑那些拇指粗细、表皮泛红褐色的藤茎收割，这种白天蜷缩、夜晚伸展的神奇植物，《本草纲目》里早有记载："夜交藤，又名棋藤，茎叶昼开夜合，如夫妻相会"。
老中医总说这藤蔓通人性，它能解现代人最要命的"堵"——晚上躺在床上翻来覆去睡不着，白天又像被抽了魂似的没精神，去年邻居张婶更年期整夜失眠，我用夜交藤配酸枣仁给她煮水喝，半个月就见效，这藤茎晒干后掰断，断面渗出的乳白色汁液带着特有的草木香，老辈人说这是"天地阴阳交汇的精华"。
夜猫子的救星 藏在藤里的安眠药
现在年轻人流行"熬最晚的夜，敷最贵的面膜"，却不知道古人早就备好了夜交藤这味天然安眠药，中医院老教授教我个土方子：取晒干的夜交藤30克，加水煮沸后调文火炖半小时，临睡前喝上一大碗，这法子看着普通，里头可有门道——藤茎里含的蒽醌类物质能调节神经递质,比直接吃安眠药温和多了。
上个月公司赶项目，我连着一周凌晨两点才睡，我妈从老家寄来夜交藤，让我每天抓一把煮水当茶喝，刚开始觉得像喝中草药版的大麦茶，喝到第三天晚上，不知是心理作用还是真有效，躺床上刷手机时居然眼皮打架，现在办公桌抽屉里常年备着剪成小段的干藤,同事加班就抓一把给他们泡养生茶。
不止安眠 这根藤还能疏肝解郁
别以为夜交藤只会治失眠，它最拿手的是调理现代人的"情绪病"，中医说"肝主疏泄"，现在人压力大，肝气不舒就像下水道堵了，各种毛病都来了，我表姐产后抑郁，老中医给开了个方子：夜交藤15克、玫瑰花5朵、陈皮10克，每天煮水代茶饮，喝着喝着她自己都说"心里那团乱麻慢慢解开了"。
前阵子陪客户应酬多，有次喝酒喝到胃疼，老中医朋友说这是"肝木克脾土"，让我用夜交藤搭配茯苓、白术煮粥，没想到这绿莹莹的粥汤看着清淡，连着喝三天，酒后的头昏脑胀真就消了，现在每次熬夜写稿前，我都会抓几片夜交藤泡水，权当给肝脏做个"热身操"。
厨房里的藤蔓养生经
要说夜交藤最亲民的用法，还得是食补，我妈最爱在立冬那天炖"安神养颜汤"：夜交藤15克、红枣8颗、猪瘦肉200克，慢火炖两个小时，这汤看着黑乎乎的，喝起来却有股淡淡的甘甜，特别适合熬夜后脸色蜡黄的人，有次我拍完视频脸色发青，连着喝了三天,镜子里终于有了点血色。
广东朋友教过我个凉茶方子：夜交藤20克、夏枯草10克、甘草3克，煮出来的凉茶既能败火又不伤胃，上个月上火嘴角起泡，连喝两天居然消下去了，不过要记住，这藤性偏寒,手脚冰凉的姑娘可以加点生姜中和。
小心！这些情况要绕道走
虽说夜交藤好，但也不是人人适合，有次同学聚会，我看闺蜜脸色发黄推荐她喝夜交藤茶，结果她妈妈悄悄跟我说"这孩子脾胃虚寒"，原来夜交藤微寒的性质，会加重畏寒、腹泻这些症状，现在我都先问清楚体质再推荐，就像老中医说的"用药如用兵，得看地形天气"。
孕妇更要特别注意，这藤茎有活血通络的作用，记得有位读者留言说孕期喝了夜交藤茶，结果见红，虽然可能是巧合，但宁可信其有，还有服药期间最好别碰，特别是抗凝血的西药，免得出现"药打架"的情况。
站在中药房的藤筐前，摸着那些盘曲的夜交藤，总觉得它们像记录着时光的唱片，从《千金方》到现代实验室，这根懂得"昼开夜合"的藤蔓，默默守护着中国人的睡眠与肝血，下次再熬夜赶稿时，看着杯中漂浮的褐色藤段，突然觉得这何尝不是种来自土地的温柔提醒——该让身体
