姐妹们，我刚生完娃那会儿真是被奶水问题折磨得够呛！看着宝宝饿得直哭却嘬不出几口奶，那种揪心感现在想起来还冒冷汗，后来还是小区里那位退休的中医奶奶救了我，她教我的方法特别管用,今天咱们就来唠唠这个让人头疼的产后缺乳该咋办。
其实啊，产后没奶或者奶少真不能全怪宝妈，我那会儿整天喝鸡汤鱼汤，体重蹭蹭涨奶水却不见多，急得直掉眼泪，中医奶奶说这叫"虚不受补"，很多人不知道，产后缺乳主要就两个原因：要么是身子太虚气血不足，要么就是心里憋屈肝气郁结，就像浇花似的，土壤缺水（气血）不行，水管堵了（气滞）也不成。
先说气血不足这种情况，典型症状就是乳房软塌塌的，挤半天才几滴奶，还特别容易累，这时候就得补气血，老中医给开了个方子叫通乳丹，里面当归、黄芪、麦冬这些药材听着普通，组合起来可神奇了，当归补血，黄芪补气，麦冬滋阴，配上通草这个催奶专业户，熬出来的药汤虽然苦，但喝上三天就能感觉乳房开始发胀了，不过具体克数得找大夫把脉开方,千万别自己乱抓药。
再说说气滞型缺乳，这种最常见于着急上火的新手妈妈，特征很明显，乳房胀痛得像石头，摸都不能摸，还总感觉胸口堵着口气，这种情况得疏肝解郁，奶奶教了个泡脚方子特别管用：柴胡15克、青皮10克、王不留行20克，煮水泡脚，我头天晚上泡完，第二天早晨就感觉胸不胀了，宝宝终于能痛快吃饱，不过这方子孕妇不能用,哺乳期用也要注意观察宝宝反应。
说到食补，很多妈妈都踩过坑，记得我表姐天天喝猪蹄汤，结果胖了十斤奶水却更少，后来才知道，产后前两周脾胃弱，大荤大油根本吸收不了，正确做法应该是循序渐进，第一周喝丝瓜蛋花汤，第二周再加鲫鱼豆腐汤，特别是黄花菜炖瘦肉这个偏方，既下奶又不油腻，每天一碗坚持喝,奶量悄咪咪就上来了。
还有个冷知识估计很多妈妈都不知道：情绪真的会影响产奶！我闺蜜因为婆媳矛盾整天偷偷哭，结果奶水越来越少，后来我们带她去看中医，大夫让她每天揉按太冲穴（脚背大拇指和二拇指中间），配合喝玫瑰花陈皮茶，半个月就见效了，所以说保持好心情比吃什么都重要,家里人得多体谅产妇的情绪。
最后要划重点的是，不管用哪种方法都要有耐心，中药调理最少要坚持三天才能见效，千万别今天喝明天就放弃，还有喂奶姿势特别关键，要让宝宝含住整个乳晕，否则再怎么催奶都是白搭，最关键的是要找靠谱的中医师辨证施治，每个人的体质不一样,别人有效的方子未必适合你。
我现在看着我家崽咕咚咕咚喝奶的样子，真心觉得当妈不容易，正在经历产后缺乳的姐妹别灰心，只要找对方法，咱们都能成为"奶牛妈妈"！记得多喝温水，保持好心情，必要时该看病就看医生，千万别自己硬扛哦
