最近总熬夜加班感觉脑子不够用？孩子学习总记不住知识点？别急着买保健品！咱们老祖宗留下的药食同源智慧里，藏着不少"天然脑白金"，今天我就带大家认识8种能滋养脑力的中药材，配上简单食疗方,让你思路清晰得像开了4G网速！
核桃：平价版"长寿果"暗藏玄机 要说补脑界网红，核桃敢认第一没人敢认第二，这玩意儿长得就像个微型大脑，中医说它入肾经，肾主骨生髓，脑为髓海，每天嚼上3-5颗，相当于给大脑做深度SPA，建议选纸皮核桃，直接掰开吃最方便，嫌单调可以拌酸奶,香得直跺脚！
枸杞：明目健忘两不误 别以为枸杞只会泡水治眼睛干涩，《本草纲目》早写着它能"补精气诸不足"，现在研究发现，枸杞含玉米黄素和维生素B1，正是保护视神经、增强记忆力的黄金搭档，办公室摸鱼必备：玻璃杯放10粒枸杞+3颗红枣，开水焖泡当茶喝,下午三点半准时满血复活。
黄芪：提气醒脑的千年人参 广东人煲汤必放的黄芪，其实是便宜版的西洋参，它补气的本事能让大脑供氧量蹭蹭涨，特别适合总犯困的上班族，试试周末炖锅"益智鸡汤"：土鸡半只+黄芪15克+红枣6颗，慢炖2小时,喝一碗精神到想通宵加班！
远志：专治考试焦虑症 这味听着像修仙药材的宝贝，可是古代科举考生的秘密武器。《千金方》记载它"定心气，止惊悸"，现在知道为啥叫"远志"了吧？考前一个月，拿10克远志磨粉，每天冲水喝，比咖啡管用还不伤胃，不过孕妇千万别碰,这药劲儿有点猛。
石菖蒲：文思泉涌的写作神器 唐代诗人白居易写诗前必含一片石菖蒲，说是"舌下生津，笔锋如神"，这味药特别擅长打通任督二脉，让思维像泉水一样汩汩冒，建议备点石菖蒲茶包，赶稿子时泡一杯,保准灵感来得比外卖小哥还快。
龙眼肉：甜过初恋的补脑果 桂圆干可不是只能煮糖水的配角，《神农本草经》把它列为"益智果"，每天早晚抓一把当零食，补血安神还能改善失眠健忘，注意要买带壳烘干的,硫磺熏过的亮得发光那种千万躲远点。
茯苓：祛湿醒脑的厨房法宝 南方朋友家里常备的茯苓，其实是大脑的除湿机，湿气重的人总觉得脑袋昏沉，这时候就要靠它出场了，早餐煮粥时丢几片，或者打成粉掺在面粉里做馒头，健脾又提神,比喝咖啡健康多了。
人参：土豪专用脑力燃料 虽然贵但确实有效，特别是五年以上的野山参，含着怕化了？那就切片隔水蒸，每周吃2次，每次3克，记住要避开萝卜和绿茶，不然这钱真白花了，普通人其实吃党参就行,便宜还温和。
【独家食疗配方】
- 学霸提神饮：核桃仁+腰果+杏仁各10克，破壁机打碎冲牛奶，早上喝脑子清醒一整天
- 职场续命茶：黄芪5克+枸杞10粒+桂圆3颗，保温杯闷泡代茶饮
- 银发族健脑汤：鲫鱼1条+香菇5朵+豆腐半块+石菖蒲5克，炖出奶白汤
重要提醒：这些药材虽好，但别当饭吃！体质偏热的少吃桂圆，高血压患者慎用黄芪，最好找中医师把把关，记住咱的老话：药补不如食补，食补不如睡补,十一点前睡觉才是最强补脑术！
下次再有人说你脑子不够用，就把这篇文章甩过去！从今天起，保温杯里泡枸杞，办公桌上摆核桃,说不定哪天就突然开窍了呢？
