最近天气干燥,很多人嗓子里总感觉卡着一口痰，咳不出来又咽不下去，早上起来还干呕难受，其实这种黏糊糊的"燥痰"特别烦人，今天给大家分享几个老中医常用的润燥化痰妙招，都是药食同源的好方子。
先分清楚"燥痰"和普通痰 很多朋友分不清自己是什么痰，普通湿痰是白稀痰，而燥痰就像口香糖粘在喉咙，颜色发黄甚至带血丝，特别是秋冬季节、熬夜加班、吃重口味火锅后特别明显，这时候用陈皮、半夏这些温燥药物反而越用越糟，得用滋润的药材才能化解。
润肺界的明星选手——川贝母 川贝炖雪梨这个经典搭配可不是浪得虚名，去年我连续熬夜做方案，嗓子疼得说不出话，同事给我带了碗川贝冰糖雪梨，把川贝碾成粉撒在挖空的梨子里，隔水蒸半小时，连汤带肉吃完，当天喉咙就松快了，不过正宗川贝价格不便宜，某宝上三十块一大包的多半是平贝冒充的，大家要注意辨别。
被忽视的润燥高手——百合 别以为百合只能煲糖水，老中医常用它配伍其他药材，像办公室常备的百合款冬花茶，抓一把百合加几片款冬花，开水焖泡当茶饮，特别适合长期抽烟、讲话多的教师群体，但注意鲜百合更适合清热，干百合偏滋阴，做食疗时记得提前泡发。
藏在茶杯里的宝藏——胖大海 别看胖大海便宜，对付咽喉燥痛特别管用，我试过把两粒胖大海捶碎，和蜂蜜柠檬一起腌冰箱，每天舀两勺泡水喝，不过这东西性凉，脾胃虚寒的朋友别长期喝，喝出拉肚子可别怪我没提醒。
罗汉果的正确打开方式 很多人把罗汉果当茶叶泡，其实浪费了它的药效，正确做法是把果肉掏碎，加半个苹果、几颗无花果干，小火慢炖两小时当养生汤，上周我妈喉咙痒得整宿睡不着，喝了这个汤当天就见效，但糖尿病朋友要慎用，它含糖量可不低。
懒人必备的食疗方子 实在没时间炖汤的朋友，可以试试这三样：
- 麦冬+乌梅煮水，加点冰糖，酸酸甜甜像饮料
- 银耳莲子羹里加杏仁粉,冷藏当夜宵
- 藕粉冲好后撒枸杞、葡萄干，搅匀趁热喝
最后说个冷知识：燥痰最怕情绪积压，有次我因为项目进度焦虑得喉咙堵得慌，老中医让我每天早晚对着窗户深呼吸，用腹式呼吸法，坚持一周居然真的顺畅了，所以说调理身体还得配合心态调节，各位千万别学我
