人上了年纪,关节就像天气预报站，天一凉膝盖就发僵，雨没到骨头先酸，早上起床手指头都拧不过来……这些毛病十有八九都和"风湿"有关，去医院开一堆西药怕伤胃，推拿针灸又嫌麻烦，其实咱们老祖宗留下的单味中药里，藏着不少治风湿的宝贝，今天给您盘点5位"风湿克星"，都是几块钱就能抓一把的好方子。
【第一味：桂枝——老寒腿的暖宝宝】 您看药店里那些治风湿的膏药，很多都带着"桂"字，桂枝这味药性子特别温厚，就像给关节糊上层暖宝宝，隔壁王奶奶每到冬天就拄拐，后来用桂枝15克煮水熏洗膝盖，半个月就能自己下楼遛弯了，记住要选肉厚的桂皮，切片后先用黄酒泡半小时再煮，药效才能渗出来。
【第二味：威灵仙——关节生锈的润滑油】 关节咔咔响得像生锈门轴？威灵仙最擅长"疏通管道"，我们村张大爷肩周炎三年抬不起胳膊，每天用30克威灵仙炖猪蹄膀，连汤带肉吃两周，现在能摸到后脑勺了，不过这药有点"猛"，胃不好的要饭后喝，最好搭配红枣中和药性。
【第三味：秦艽——风湿里的灭火器】 有些老人风湿发作时关节发烫，这是里有虚火，秦艽既能祛湿又能退虚热，特别适合这种"冷热交替"的情况，我表姑更年期后浑身骨缝疼，用秦艽10克加桑枝15克煮茶，喝了两个月说像给骨头做了次凉敷，那种灼痛感减轻大半。
【第四味：木瓜——湿气重的烘干机】 南方朋友家里常备的木瓜丸不是水果做的，而是宣木瓜，这味药专治湿气黏着骨头不走的情况，社区李老师每逢回南天关节就肿，用木瓜干片泡高度白酒，擦在疼的地方，说是比拔罐还过瘾，擦完皮肤会发热出细汗。
【第五味：伸筋草——僵硬关节的按摩师】 早上醒来手指头蜷着掰不开？伸筋草泡酒搽效果奇好，我们舞蹈队的陈老师脚踝扭伤后遗症，坚持用伸筋草50克捣碎敷患处，配合泡脚，三个月后能穿着高跟鞋跳舞了，这草药名字就把作用说得明明白白——专门对付抽筋转筋。
用单味中药讲究"对症下药"，寒湿型的关节痛适合桂枝、威灵仙；湿热型的肿痛选秦艽；湿气重的用木瓜；晨僵明显的配伸筋草，不过这些药材大多偏温燥，阴虚火旺的人要减量，最好问过中医再调方子，平时把这些药材缝成香囊揣兜里，或者煎汤泡脚，比吃保健品实在多了。
最后提醒老伙计们,风湿不是一天得的，调理也得有耐心，就像熬中药得文火慢炖，这些单方贵在坚持，要是疼得整宿睡不着，千万别硬扛，该去医院检查还得去，咱们自己在家调理，图的就是日常保养，把老骨头伺候舒服了，才能广场舞跳得欢、棋下得爽不是？
