最近总听朋友说"感觉体内有股邪气"，其实中医说的"邪气"可不是玄学概念，当人出现反复感冒、浑身乏力、口腔溃疡、皮肤长痘等情况时，可能就是外邪入侵或内生邪气的表现，今天给大家整理了五位中医界公认的"祛邪高手"，学会正确使用能让身体恢复平衡状态。
艾叶——千年驱寒除湿王 在江南地区，家家户户门楣上插艾草是端午传统，这株带着特殊香气的草本，可是中医眼里的"纯阳之品"，寒湿重的人最明显特征就是早上醒来像裹着湿棉被，舌苔白腻，这时候用艾叶煮水泡脚特别见效，记得去年邻居张阿姨关节痛得不敢弯腿，坚持用艾叶+生姜煎汤熏洗半个月，现在能灵活上下楼梯了。
使用贴士：新鲜艾叶药效最强，晒干后效果减半，阴虚火旺者要慎用，表现为口干舌燥、手脚心发热的人群不适合长期使用，每周2-3次泡脚即可，泡到后背微微出汗最合适。
黄芪——补气祛邪双料冠军 很多上班族总抱怨"累得喘不过气"，这就是典型的气虚表现，黄芪被称为"补药之长"，特别适合这类人群，我们办公室小刘经常用黄芪配枸杞泡茶，她说以前爬三楼都气喘，现在每天精神抖擞，但要注意，黄芪单独使用容易上火，最好搭配当归、红枣这类滋阴食材。
经典配方：黄芪15克+党参10克+生姜3片，冷水下锅煮20分钟，适合免疫力低下、容易感冒的人日常饮用，但正在发烧、咽喉肿痛的急性炎症期要暂停饮用。
金银花——清热解毒急先锋 脸上突然爆痘、喉咙肿痛、小便发黄？这些都是热毒作祟的信号，金银花性甘寒，最能清解血分热毒，记得上个月我牙龈肿痛，用金银花10克+薄荷5克煮水含漱，当天就缓解了大半，不过要提醒，脾胃虚寒的人喝多了会拉肚子，可以搭配两片生姜调和。
辨别技巧：优质金银花呈银白色，花蕊细长，闻着有清甜香气，如果颜色发黄或有酸味，说明已经变质，建议密封冷藏保存，最好半年内用完。
生姜——厨房里的散寒将军 别小看这块厨房常客，《本草纲目》记载其"生用发散，熟用和中"，淋雨受凉后马上喝碗红糖姜水，能有效驱赶寒邪，但很多人不知道，不同做法效果大不同：
- 生姜红糖水（风寒感冒）
- 生姜陈皮茶（胃寒呕吐）
- 醋泡生姜（预防慢性病）
特别注意：晚上吃姜如砒霜的说法有误区，关键是适量，每天不超过15克鲜姜为宜，腐烂的姜含有黄樟素必须扔掉。
蒲公英——消痈散结全能手 春天路边随处可见的蒲公英，其实是治疗乳痈、肠痈的良药，新鲜的蒲公英捣碎外敷，能快速消除乳腺炎肿块，我们小区王姐哺乳期堵奶，用这个方法配合热敷，三天就通了，需要注意的是，久病体弱者要慎用，建议搭配红枣一起泡茶。
鉴别妙招：选叶片完整、根茎粗壮的蒲公英，开花后就失去药用价值了，清洗时注意去掉绒毛，否则容易刺激喉咙。
这些祛邪中药虽然好,但使用讲究颇多，比如湿热体质适合金银花，寒湿体质更适合艾叶生姜，建议大家先找中医师辨证，再针对性调理，平时保持规律作息、适度运动，才是抵御外邪的根本之道，毕竟中药调理就像春雨润物，贵在坚持，急不得
