打通全身经络就靠它们！老中医私藏的通络中药清单

最近总感觉身体像被堵住了？明明没生病却浑身乏力，按摩时这里酸那里痛，这可能是经络在拉警报了！作为研究中医养生多年的自媒体人，今天给大家扒一扒那些能让气血通畅的"疏通高手"，注意看，这些都是实实在在能让全身经络重新活起来的宝贝！

藏在厨房里的通络高手

1. 当归——补血界的扛把子 别以为只有女生需要它！这味金黄的药材可是双向调节的高手，每天用3片泡水喝，就像给血管做SPA，尤其适合久坐族，对着电脑时来一杯，手指尖都能感觉到暖流涌动。

2. 三七——血管清道夫 别小看这硬邦邦的块块，磨成粉后就是心脑血管的守护神，早晚各一勺，坚持一个月，你会发现爬楼梯不喘了，手脚冰凉也好多了，记得买云南文山的，效果最佳。

3. 伸筋草——关节润滑剂 办公室一族必备！这不起眼的小草泡酒擦关节，比什么膏药都管用，我同事天天敲键盘得了腱鞘炎，用它泡高度白酒抹了三天，现在打字噼里啪啦跟打机关枪似的。

药店能买到的通络猛将

1. 鸡血藤——活血界网红 这名字听着吓人，其实是超温和的补血树藤，切成片煮水喝，特别适合姨妈期腹痛的女生，我认识的瑜伽老师每天当茶饮，40岁的人了柔韧性堪比小姑娘。

2. 路路通——名字就会跑的果子 长得像海绵球的小家伙，却是疏通乳腺的利器，产后堵奶的妈妈们注意了，拿它煮鲫鱼汤，通乳效果杠杠的，不过孕妇千万别碰，这可是强力通络的狠角色！

3. 地龙——地下游走的疏通器 别看是蚯蚓干，这可是治疗中风后遗症的圣品，隔壁王大爷脑梗后半身不遂，老中医开的方子里就有它，不过这味药味道冲，建议装胶囊服用。

老祖宗留下的通络秘方

1. 泡脚黄金组合 艾叶+生姜+红花，每晚煮一大锅泡脚，半个月下来你会感觉从脚底板往上冒热气，特别推荐给手脚冰凉、睡眠质量差的朋友，泡完睡觉就像裹着云朵。

2. 万能拍打液 取50度白酒，加上姜汁、花椒泡一周，每天拍打酸痛部位，我们小区广场舞大妈人手一瓶，跳完舞互相拍背，说比去推拿店还过瘾。

3. 通络三宝茶 丹参+玫瑰花+陈皮，开水闷泡当茶饮，这组合专治各种想不开的情绪堵塞，喝完胸口那股闷气就像被无形的手推开了。

现代人的作死行为正在堵经络

1. 空调直吹：寒气像细针往毛孔里钻
2. 熬夜追剧：肝胆经在哭泣
3. 暴饮暴食：脾胃运化直接罢工
4. 整天坐着：臀部都在抗议血液循环

给身体的情书：通络日常 早上7-9点敲胆经（大腿外侧） 中午11-13点揉心包经（手臂内侧） 晚上睡前推腹（顺着胃经走向） 每周两次刮痧拔罐 晴天多晒后背吸收阳气

特别提醒：这些方法虽好，但孕妇、经期量大、体质虚寒的朋友要慎用，建议先找靠谱中医把脉，别自己乱试，毕竟通经络就像大扫除，得循序渐进不能蛮干。

最后送大家一句古话："通则不痛，痛则不通"，当你感觉身体某个部位不对劲时，可能就是它在向你求救了，赶紧收藏这份清单，趁现在还来得及，给自己的身体来次深度保养吧！