最近后台总有人留言问"有没有靠谱的补肾方子？"今天咱就把祖辈传下来的宝贝疙瘩全掏出来，不过先说清楚，这些偏方都是老中医们口口相传的实战经验，但每个人的体质不同，用之前最好找专业大夫把把关，咱们今天就唠唠那些能让男人腰杆子硬起来的中药妙方，从汤药到药酒再到食疗方,保准让你大开眼界！
【第一趴】补肾基础篇：这些药材你家厨房可能就有 要说补肾，枸杞绝对是入门级选手，别小看这小红果子，《本草纲目》里可是记载它能"补精气不足"，最直接的吃法就是每天嚼20颗新鲜枸杞，嫌麻烦的可以用枸杞泡水，加点菊花还能清肝火，注意要选宁夏红枸杞，市场上染色货太多,得擦亮眼睛。
再说说黑豆，这黑家伙可是"肾之谷"，推荐个懒人吃法：每晚抓一把黑豆泡醋里，第二天直接当零食吃，酸味儿能收敛虚火，黑豆入肾经，特别适合熬夜党，要是觉得单调，可以加核桃仁、黑芝麻做成三黑丸,超市买的不如自己手工现做的实在。
【第二趴】进阶药膳方：厨房里的补肾经济学 说到药膳，不得不提"当归生姜羊肉汤"，这可不是普通火锅汤底，正经是张仲景《金匮要略》里的方子，做法简单：羊肉500克焯水，当归15克、生姜30克切片，炖煮两小时，每周喝两次，手脚冰凉的情况能改善不少，怕膻味的可以加几颗红枣,既能调味又能补气血。
还有个适合上班族的"五黑粥"：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑桑葚各抓一把，杂粮模式煮成粥，特别提醒：熬粥千万别放碱，不然营养成分全毁了，这碗黑乎乎的东西看着不起眼，坚持吃一个月,你会回来谢我。
【第三趴】民间奇方：这些偏方真不是瞎编的 东北的老猎户有个土方子：野生鹿茸片泡高度白酒，据说当年伐木工全靠这个抗寒补身，具体做法是50度以上白酒1斤，加鹿茸片20克，密封泡半个月，每天喝10毫升，注意别贪杯，这东西劲儿挺大，没有鹿茸的可以用鹿角霜代替,效果稍弱但更安全。
南方朋友可以试试"肉苁蓉锁阳茶"，这两种药材都是沙漠里的宝贝，滋阴润燥还不上火，各取10克煮水代茶饮，特别适合经常应酬的哥们，喝完杯子别扔，闻着药香能安神,比咖啡提神健康多了。
【第四趴】房中秘术：古人的智慧你学不会 《千金方》里记了个"五倍子煎洗方"：五倍子20克加水煎半小时，晾温后清洗下半身，说是能固精止泄，其实原理跟现代医学说的降低敏感度差不多，不过这法子更适合调养阶段,急着解决问题的还是得配合内服药。
还有个趣味偏方："麻雀蛋浸米酒"，把麻雀蛋（现在难找，可用鹌鹑蛋代替）煮熟后泡进50度米酒，密封三个月，每天吃一个蛋喝一勺酒，据说能"壮阳气"，虽然听着玄乎，但蛋白质+酒精的组合确实能促进血液循环。
【第五趴】现代改良版：中西医结合新思路 现在中医院常用的"淫羊藿+三七粉"组合就很好，淫羊藿被称为"植物伟哥"，三七活血化瘀，两者按3:1比例打粉，每天早晚各服5克，这配方经过临床验证，对前列腺问题也有辅助疗效，不过三七伤胃,胃不好的改饭后服用。
年轻人可以试试"枸杞+玛咖+蜂蜜"三合一饮，玛咖切片20克、枸杞15克，加蜂蜜调匀泡水，这组合兼顾补肾阴阳，特别适合长期久坐的程序员，记得用40度温水冲泡,高温会破坏活性成分。
最后唠叨几句：这些偏方看着简单，背后都是千年医理，肾虚分阴阳，用药讲究君臣佐使，别把壮阳药当糖豆吃，平时少熬夜、多晒太阳、适当运动才是根本，要是试了几个月还没效果，赶紧去医院查查激素水平，别耽误正经治疗，真正的猛男都懂得细水长流的道理
