最近朋友圈都在晒中药泡脚包,我也跟风买了几盒，结果发现要么泡完上火长痘，要么效果像泡了个寂寞，直到隔壁王婶敲开我家门，端着保温杯神秘兮兮地说："闺女，你这泡脚药熬错了！"
原来她看我每天直接拿药店买的现成药包煮,直摇头。"那些都是机器烘干的，药效早散大半了。"老太太从布兜里掏出个小本本，上面密密麻麻记着十几种药材配伍，"要想真治病，得自己熬药汤。"
【熬药前必看：这些坑千万别踩】 我第一次熬药就翻车了，抓了当归、艾叶、生姜往锅里一丢，电磁炉开到最大，结果半小时后药汤黑得像酱油，喝一口苦得差点吐出来，王婶说这就像炖鸡汤不放姜片，白糟蹋好东西。
■ 铁锅是大忌：不锈钢或砂锅才是真爱 ■ 冷水下药：别等水开了再放药材 ■ 火候像炖汤：大火煮沸转小火慢煨 ■ 时间卡尺准：20-30分钟是黄金时长
上个月我风寒感冒,试了王婶给的方子：防风15g+荆芥10g+桂枝20g+生姜5片，按她说的先用凉水泡药材40分钟，看着干巴巴的草药在水里慢慢舒展，倒像开花似的，武火煮开后转文火，厨房渐渐弥漫着带着辛辣的草香，泡完脚第二天打喷嚏都少了。
【不同体质的泡脚秘方】 我闺蜜是典型冰美人，冬天穿羽绒裤还喊冷，我给她配了温阳方：艾叶30g+花椒15g+桂皮10g+红花5g，她泡了两周，有天突然说："哎呀，好像不用裹三层毯子睡觉了。"
但表弟是油头痘痘肌,我就不敢给他用温热药材，改用金银花20g+野菊花15g+薄荷5g+夏枯草10g，这小子泡了三天就嚷嚷："姐你闻闻，我脚丫子终于不腌咸菜了！"
【熬药神器这样选】 刚开始我用家里旧电饭锅熬药，总感觉有股塑料味，后来买了30块的陶瓷煎药壶，贵是贵点但真香，重点要选带滤网的，不然药渣粘在脚底像踩碎石子路。
懒人必备技巧：周末一次熬好一周的量，放凉后分装冷冻，每次取一袋加热，比天天熬省事多了，但切记别用金属容器存药汤，会变质发涩。
【泡脚时辰有讲究】 我以前老在临睡前泡脚，结果躺床上翻来覆去睡不着，中医说晚上9点泡脚最养肝，这时候气血比较平稳，实在没空就定在晚饭后1小时，泡完正好消食助眠。
水温控制在40度左右,加个保温垫能恒温，时间别超过20分钟，否则容易头晕出汗，我习惯边泡边按摩涌泉穴，泡完擦干立刻穿棉袜保暖，这才叫完整流程。
上周我妈来城里体检,顺便被我安利了中药泡脚，她现在每天视频汇报："今儿泡的是枸杞叶+桑枝，专门对付腿抽筋""你爸的静脉曲张好多了"，看着俩老人红光满面的样子，突然觉得这口冒着热气的药锅，熬的何止是草药，分明是满满的生活烟火气
