宝子们！今天必须给你们安利一个千年养生神方——中药十全大补汤配方！这可不是随便拼凑的“网红药膳”，而是从《太平惠民和剂局方》里传下来的正经古方，老祖宗的智慧真的绝了！最近总熬夜加班感觉身体被掏空？手脚冰凉睡不热被窝？脸色蜡黄没精神？试试这碗汤，喝一周直接满血复活！
十全大补汤到底是啥来头？
说白了,它就是四君子汤（补气）+四物汤（补血）+黄芪+肉桂的组合升级版！四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）专治气虚，四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）猛补心血，再加上黄芪补气固表，肉桂温阳散寒，妥妥的“十全大补”配置！古代达官贵人都拿它当保健茶喝，普通人家逢年过节也炖上一锅，补身子又暖人心。
正宗配方大公开！别买错料
很多姐妹在网上搜配方,结果买回来一堆乱七八糟的药材，效果大打折扣！认准这10味核心药材：
- 人参（3-9克）：选园参或林下山参，别用西洋参代替！
- 黄芪（10-15克）：补气扛把子，体质虚的可加量
- 白术（9克）：炒过的更温和，专门治脾虚湿气重
- 茯苓（9克）：祛湿安神，熬夜党必备
- 甘草（3克）：调和诸药，还能润喉止咳
- 当归（9克）：补血界扛把子，姨妈期后喝超爽
- 川芎（6克）：活血行气，怕痛经的重点关注
- 白芍（9克）：柔肝止痛，脾气暴躁必加
- 熟地（12克）：滋阴补血，头发枯黄的宝子狂喜
- 肉桂（3克）：暖脾胃，手脚冰凉的救星！
划重点：药材比例别乱改！人参放多了容易上火，肉桂超量会燥热，严格按照古方配比才安全有效。
这些人喝它效果翻倍！
- 久坐打工人：每天盯电脑10小时，气色蜡黄？喝两周脸色红润到同事问是不是打了水光针！
- 姨妈期虚弱：痛经、量少？经后连喝3天，肚子暖暖的超舒服~
- 产后调理：搭配乌鸡炖汤，奶水不足、头晕乏力直接改善！
- 熬夜党：加班到凌晨？喝完第二天起床嗓子不干、脑袋不沉！
亲测案例：我妈去年总喊累，爬3楼喘半天，喝了一个月十全大补汤，现在天天广场舞C位！
保姆级煲汤教程
【材料】
十全大补汤药材包1份（某宝搜“十全大补汤中药材”）、鸡肉/排骨500克、生姜3片、红枣5颗、清水1.5L
【步骤】
- 泡药材：所有药材清水浸泡30分钟，洗掉浮尘（别用力搓，不然有效成分没了！）
- 焯水：肉类冷水下锅，加姜片、料酒，煮沸后捞掉血沫
- 炖煮：药材+肉类+生姜+红枣放入砂锅，大火烧开转小火焖1.5小时
- 调味：起锅前加盐！千万别放葱蒜八角，抢药效！
懒人版：直接丢进电饭锅按“煲汤模式”，下班回家就能喝上热汤！
这些坑千万别踩！
❌ 盲目加料：别往里放枸杞、阿胶，配方讲究君臣佐使，乱加反而破坏平衡！ ❌ 天天喝：一周最多喝3次，连续喝超过1个月容易上火（尤其南方湿热体质） ❌ 金属锅熬药：铁锅铜锅会让药材变性，必须用砂锅/陶瓷锅！ ❌ 隔夜放冰箱：凉汤伤脾胃，要喝就喝现炖的！
现代人的改良版喝法
觉得纯药材汤太苦？分享几个神仙搭配：
- 气血双补版：加红糖煮成甜汤，经期喝超治愈！
- 熬夜救急版：搭配石斛5克，清热生津不怕上火
- 脱发危机版：加制首乌10克，坚持喝三个月发际线回春！
- 懒人速成版：药材打粉装胶囊，早晚各3粒（需咨询中医）
最后唠叨一句
十全大补汤不是万能神药！感冒发烧、孕妇、高血压患者千万别喝！体热上火、痘痘狂冒的时候也停一停，最好的养生是根据自身体质调整，喝之前建议找中医把个脉~
宝子们赶紧收藏配方,这个冬天靠它暖身补气血！喝完记得回来留言打卡哦~ ❤️
（悄悄说：关注我领《24节气养生汤谱》，下期教你怎么用十全大补汤变着花样喝！）
