最近天气闷热潮湿,不少朋友跟我吐槽"感觉自己像个发面的馒头"，小腿一按一个坑，舌头像裹了层水苔，其实这些都是体内水液代谢不畅的表现！中医讲究"通阳不在温，而在利小便"，今天咱们就来聊聊那些能让身体"排水通畅"的中药宝贝。
说到通阳利水,很多老中医都会想到茯苓这味"除湿达人"，它就像身体里的抽水机，能把滞留的水湿从小便排出去，记得去年梅雨季，邻居王阿姨脸肿得像发酵馒头，用茯苓煮粥喝了三天，整个人就像放了气的气球，不过要提醒的是，茯苓要买切块带松根的，那种雪白的精制片效果要打折扣。
真正懂行的老中医开方时,常会把桂枝和茯苓配着用，桂枝就像给水管加温的电热丝，能帮助阳气在经络里顺畅奔跑，有次看诊遇见个手脚冰凉还水肿的姑娘，大夫开了苓桂术甘汤，桂枝的温热配上茯苓的利水，喝一周后她惊喜地说"终于不用穿袜子睡觉了"。
要说利水界的扛把子,还得数泽泻这员猛将，它专攻膀胱经，利尿效果堪比西药呋塞米，但又不会像西药那样伤气，记得有位出租车司机师傅，长期憋尿导致下肢浮肿，用泽泻煮水当茶喝，配合泡脚，两周就恢复了"小细腿"，不过泽泻性寒，脾胃虚寒的朋友可以搭点生姜中和。
现在人十有八九都有点脾虚,这时候白术就是最佳助攻手，它能把脾脏这个"水泵"保养得妥妥的，增强运化水湿的能力，有个健身教练学员，肌肉练得挺壮实，但肚子总是松软胀气，我让他每天嚼几片炒白术，三个月后他惊讶地发现腰带都能扣紧一格了。
猪苓这味药名字听着憨厚,却是治疗"水胖"的秘密武器，有位产后妈妈找我调理，体重比孕前还重15斤，其实是水湿困脾，用猪苓配合冬瓜皮煮水，不出半月，她就能重新穿上以前的牛仔裤，关键是奶水质量没受影响。
说到利水三仙,可别忘了玉米须这个平民英雄，新鲜玉米须煮水自带清甜，特别适合夏天消暑利水，去年三伏天，快递小哥中暑水肿，我用玉米须+冬瓜皮+陈皮给他配了个"三皮饮"，当天喝完就见效，连着三天排尿特别畅快。
不过要提醒大家,这些利水药虽好，可不能乱吃，有个健身房老板听说泽泻利尿，天天泡茶喝，结果喝出低钾血症，这类药就像疏通管道的清洁剂，堵了用用没问题，但天天用反而伤管道，一般建议服用不超过两周，最好找中医师辨证配伍。
日常保健可以试试"三豆饮"改良版：赤小豆、黑豆、绿豆各20克，加两片姜，既能利水又不伤阳气，特别适合久坐族、夜猫子、外卖党这些易水肿人群，煮好后放冰箱，代替冷饮喝，解暑又养生。
最后说个冷知识：晨起眼皮肿别急着吃利尿药，可能是枕头不合适！人体70%的淋巴液集中在颈部，枕头过高会压迫淋巴回流，调整枕头高度后，很多人发现不需要吃药也能改善"金鱼眼"，要是全身浮肿还伴随乏力，那就要及时就医了。
通阳利水的关键在于恢复身体自身的排涝能力,而不是强行泄洪，就像治理洪水要疏而非堵，调理身体也要注重培补正气，下次发现自己"肿"了，不妨先观察生活习惯，再决定要不要请这些
