最近天气忽冷忽热，后台好多小伙伴留言说总感觉胸口闷闷的，喉咙像卡了东西似的，咳又咳不出来，咽又咽不下去，其实啊，这些都是"肺气不宣"的典型表现！今天咱们就来聊聊那些能让肺部畅快呼吸的中药小帮手,都是老祖宗传下来的宝藏呢~
【第一趴：认识你的肺】 中医说的"肺主气司呼吸"可不是随便说说的，想象下肺部就像个大风箱，负责把新鲜空气吸进来，再把废气排出去，当这个风箱被痰湿、寒气或者热气堵住的时候，就会出现各种不爽——可能是换季就咳嗽的毛病，也可能是空调房里待久了就觉得胸闷，甚至有些人一闻到烟味就咳个不停，这时候就需要给肺部来个"大扫除"啦！
【第二趴：五大宣肺中药明星】
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桔梗——肺部清洁工 这味药简直就是呼吸道的清道夫！记得小时候咳嗽，妈妈总会炖冰糖雪梨加桔梗，那股淡淡的苦味特别见效，它不仅能把堵在气管里的痰冲出来，还能给声带做个润滑SPA，老师、主播们必备哦~
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紫苏叶——空调房救星 夏天贪凉吹多了空调？马上抓一把紫苏叶煮水喝，这东西特别有意思，煮出来的水会泛着淡淡的紫色，喝下去从喉咙到胃都暖暖的，特别适合吃冷饮后喉咙发紧的情况，偷偷告诉你们，烧烤时配点紫苏叶,还能解腻呢！
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前胡——换季守护者 每到春秋两季就疯狂打喷嚏的朋友们注意了！前胡就像呼吸道的门卫，专门对付外界邪气入侵，最妙的是它能和不同药材组队，风寒咳嗽就搭生姜，风热咳嗽配桑叶,堪称百搭小能手。
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苦杏仁——止咳润肺双料冠军 别怕苦，这可是天然的止咳糖浆！北杏偏治咳喘，南杏擅长润燥，熬粥时丢几颗，整个秋冬都不带怕的，不过孕妇要绕道走，它含有微量氰苷,安全起见还是听听医生的话~
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薄荷——随身清凉剂 办公室常备薄荷茶准没错！闻着就提神醒脑，喝下去喉咙瞬间清爽，特别是吃完火锅后，来杯薄荷水，那叫一个透心凉，不过体虚的朋友悠着点，这玩意儿性凉,别把自己冻着了~
【第三趴：厨房里的中药魔法】 光吃药多没意思，咱们要把中药玩出花样！ ▶️ 晨起一杯罗汉果陈皮茶 掰碎半个罗汉果，加两片陈皮，沸水焖泡，这组合既能清肺热又能化痰湿，适合起床喉咙有痰的朋友，加点蜂蜜更好喝,但糖尿病人要注意哦~
▶️ 午休来碗百合银杏羹 鲜百合半朵，银杏果10颗，粳米适量，慢火熬出的羹汤带着淡淡清香，下午工作犯困时来一碗，滋阴润肺还养胃，不过银杏芯有毒,记得去掉胚芽！
▶️ 睡前熏蒸艾叶苍术 抓一把艾叶配少许苍术，开水冲泡后趁热熏鼻子，雾气腾腾的样子特别治愈，对鼻塞简直是立竿见影，熏完记得喝点温水,帮助排寒气~
【第四趴：生活小贴士】
- 每天早起对着窗户深呼吸5次，模仿"闻花香"式吸气，"吹蜡烛"式呼气
- 没事多做做扩胸运动，就像要拥抱整个世界那样张开双臂
- 说话声音太大、唱歌太久后，含片甘草橄榄，润喉效果杠杠的
- 雾霾天出门回家立刻漱口，用淡盐水清理鼻腔
最后唠叨一句：这些方法适合日常调理，要是咳嗽超过两周、胸闷憋气厉害，千万别硬扛！赶紧找大夫看看，该拍片拍片，该吃药吃药，咱们的目标是让肺部清爽呼吸,可不是当江湖郎中哦~
大家有没有试过哪些有效的润肺小偏方？欢迎在评论区分享，说不定你的妙招就能帮到其他小伙伴呢！记得收藏这篇干货，转给身边总咳嗽的朋友，一起做肺部
