中药桑皮，千年止咳良方，这些妙用你知道吗？

藏在树皮里的"天然止咳药"

在农村长大的朋友对桑树一定不陌生，小时候摘桑葚染紫手指、用桑叶养蚕的画面还历历在目，可很多人不知道，桑树的根皮其实是一味"隐身"的中药高手——中药桑皮（也叫桑白皮），早在《神农本草经》里就被列为"中品"，李时珍更称它"长于利小水，乃实则泻其子也"，这味不起眼的药材,藏着太多被忽略的养生智慧。

从咳喘到水肿，它的本事真不少

1. 专治顽固咳嗽
   邻居张阿姨每到换季就咳得整夜睡不着，西药吃多了怕伤肝，后来老中医给她开了个偏方：桑皮10克加冰糖煮水，早晚各喝一次，没想到连喝三天，喉咙里的"痒虫子"就像被温水浇灭的火苗，慢慢平息了，现代研究发现，桑皮含的黄酮类物质能抑制呼吸道炎症,比某些止咳糖浆还温和有效。

2. 给身体"排水减压"
   同事小王每天坐办公室，小腿经常肿得像馒头，中医让他用桑皮5克、茯苓10克煮茶饮，两周后水肿消了大半，原来桑皮就像身体的"抽水机"，特别擅长调理水液代谢失衡，对久坐族、孕妇腿肿都有奇效。

3. 糖尿病人的隐形帮手
   别看桑皮不起眼，它含有的桑皮苷能调节血糖，医院曾做过实验，糖尿病患者在常规治疗基础上加服桑皮粉，三个月后血糖控制稳定率提高23%，不过要切记，它只能当辅助,不能替代降糖药。

厨房里就能做的桑皮食疗方

1. 应急止咳茶
   感冒后嗓子痒得忍不住咳嗽？抓一把桑皮（约5克）洗净，加两碗水煮15分钟，放温后调入蜂蜜，这杯茶既能镇住突如其来的咳嗽,又不会像西药那样犯困。

2. 水肿消退汤
   早起眼皮浮肿、脚穿鞋挤得慌时，用桑皮10克+赤小豆30克+鲫鱼半条熬汤，鱼肉鲜甜遮不住药香，喝两碗当天就能感觉尿量增多,身体轻盈不少。

3. 润肺养颜羹
   把桑皮磨成细粉（药店可代加工），每天早晚取3克拌酸奶吃，坚持一个月，皮肤不干不油，连鼻翼两侧的红血丝都淡了——这可是古人"以内养外"的美容秘诀。

这些人用桑皮要特别注意

• 风寒咳嗽慎用：如果是受凉后咳白痰、怕冷，桑皮性寒反而可能加重症状，这时候更适合用杏仁、生姜。
• 低血压患者少用：桑皮有轻微降压作用,血压偏低的人长期大量服用可能头晕。
• 别和辛辣食品同吃：吃桑皮期间少吃辣椒、羊肉，否则就像往灭火器上浇汽油,抵消药效。

现代达人的花式用法

现在年轻人流行用桑皮做养生奶茶：桑皮5克煮水滤渣，加入牛奶、少许盐，撒上炒熟的南瓜子碎，咸甜交织的风味让人上瘾，还有人把桑皮粉掺进面膜纸敷脸,据说控油祛痘效果堪比千元护肤品。