"最近总感觉腰酸腿软，头发一抓一大把，是不是该补补了？"这是不少上班族的共同困扰，现代生活节奏快、压力大，加班熬夜伤阴血，久坐不动损阳气，首当其冲的就是肝肾两脏，老祖宗留下的滋补肝肾中药材里,可藏着大学问呢！
【第一味：熟地黄——滋阴养血的"黑土地"】 说到补肾阴，熟地黄绝对是C位选手，这种经过九蒸九晒的黑褐色药材，就像给身体干涸的土壤浇灌甘露，那些经常熬夜后眼睛干涩、月经量少的女生，还有更年期潮热盗汗的阿姨们，最适合用它煮粥，不过要注意，舌苔厚腻、胃口差的痰湿体质要少吃,免得越补越腻。
【第二味：女贞子——藏在街边果子里的补药】 冬天路过绿化带，常能看到一串串紫黑色小果子，这就是女贞子，它能把肝肾阴虚导致的眩晕耳鸣、视物模糊收拾得服服帖帖，办公室一族可以抓一把泡水喝，加点冰糖调味，比咖啡更护眼，但如果是手脚冰凉的阳虚体质,最好搭配点枸杞平衡寒性。
【第三味：墨旱莲——湿地里长出的黑发灵丹】 这种看着不起眼的野草，揉碎后手指会染成墨色，却是乌须发的高手，那些三四十岁就两鬓斑白的"少年白"，可以试试用它煮鸡蛋，每周吃两次，坚持三个月，你会发现白发根梢开始转灰，不过孕妇要绕道走,它活血的本事可能会惊动胎气。
【第四味：桑葚——水果摊上的补肾果】 五月上市的桑葚最是养人，肝肾阴虚导致的便秘、失眠，吃上半斤比开塞露管用，鲜桑葚不好保存？晒干后泡酒倒是个妙招，每天喝一小杯，面色萎黄能慢慢透出红润，但要记住，腹泻拉肚子时千万别碰,滑肠的威力堪比巴豆。
【第五味：枸杞——被神话的平民补品】 虽然开头说别只会吃枸杞，但它确实是肝肾同补的万金油，重点在怎么吃：电脑族泡水要加菊花防上火，中年大叔炖汤配杜仲强腰膝，女生经期后生嚼最能补血，但别学某些养生博主一天吃一两,小心补过头流鼻血。
【第六味：菟丝子——沙漠里的阴阳双补高手】 这种缠绕在其他植物上的寄生草，既能补阴又不伤阳，腰膝酸软还怕冷的中年人，用它泡酒最合适，男性肾虚尿频、女性宫寒不孕，早晚喝15ml，比伟哥安全多了，不过阴虚火旺的人要谨慎,配上麦冬中和燥性。
这些宝贝药材使用时大有讲究：女贞子和墨旱莲这对"二至丸"组合，专治肝肾阴虚；熟地配当归就是经典的"四物汤"底方；桑葚搭黑豆堪称乌发黄金搭档，但再好的补药也不能乱吃，好比给花浇水，旱了要润,涝了要停。
现在年轻人流行"朋克养生"，一边熬夜一边吃保健品，其实真正的滋补就像细雨润物，贵在坚持，与其买昂贵的保健品，不如去中药房抓些地道药材，变着花样吃，毕竟老祖宗传了几千年的智慧，可比网红产品靠谱多了
