最近总感觉肚子胀气，吃饭没胃口，上厕所也不规律？这些信号都在提醒你：该关心一下自己的消化系统了！现代人生活节奏快，三餐不定时，熬夜加班，9%的人都有过消化不良的经历，其实咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少调理肠胃的宝贝，今天就带大家认识几位"肠胃守护神"。
饭桌上的消食冠军——山楂 说起助消化，第一个想到的就是冰糖葫芦外层那层红彤彤的山楂，这枚长相普通的水果，可是中医眼里的"消食导滞高手"，特别是过年过节吃多了大鱼大肉，煮杯山楂水最能解腻，记得小时候家里老人总说"饭后吃山楂，活到九十九",现在才知道这里面大有学问。
现代研究发现，山楂含有脂肪酶，能帮助分解肉类油脂，不过要提醒大家，胃酸过多的人要少吃生山楂，倒是炒过的焦山楂更温和，特别适合煮水喝，有个简单方子：焦山楂10克+炒麦芽10克，开水冲泡代茶饮,对付积食特别管用。
厨房里的养生法宝——陈皮 广东人煲汤必放的陈皮，其实是晒干的橘子皮，别小看这黑褐色的干皮，它可是调理脾胃的"多面手"，陈皮就像肠胃的清洁工，能理气健脾，对腹胀、反酸特别有效，记得去年感冒咳嗽，老中医开的方子里就有陈皮,说是既能化痰又能护胃。
平时可以自制陈皮茶：陈皮3克+茯苓10克+生姜2片，煮沸后闷泡10分钟，这个配方特别适合上班族，既能缓解压力型胃痛，又能祛湿气，不过要选存放三年以上的陈皮,新橘皮反而容易伤胃哦。
米缸里的消食良方——谷芽麦芽 老辈人常说的"焦三仙"（焦山楂、焦神曲、焦麦芽）里，麦芽就是重要成员，这东西看着普通，却是米面的克星，记得小时候吃撑了，奶奶就会炒一把大麦茶，喝下去没多久打几个嗝,顿时舒服多了。
现在中药房能买到炒谷芽和炒麦芽，各抓15克煮水，特别适合孩子积食、老人消化不良，这两种药材性质平和，连孕妇都能少量使用，不过要注意，哺乳期妈妈要慎用,最好问过医生再喝。
鸡肚子里的金疙瘩——鸡内金 每次杀鸡时被扔掉的鸡胗内壁，其实是中药界的"健胃消食片"，别小看这层黄膜，它能对付各种消化不良，连西医都拿它做研究，以前邻居家小孩挑食瘦弱，老中医就开鸡内金粉，拌在粥里吃,三个月就见胖了。
现在药店有现成的鸡内金片，但最地道的还是原材研磨，记住要焙干后研成细粉，每天早晚吃3克，用温水送服，不过这味道确实有点腥，可以装胶囊服用,效果不打折扣。
山里的养胃精灵——茯苓 最后要说的这位可是个"全能选手"，既能祛湿又能健脾，特别是现在很多人湿气重，舌苔厚腻，这时候用茯苓准没错，我家常年备着茯苓粉，早上煮粥时加一勺,全家人的胃都照顾到了。
推荐个经典搭配：茯苓20克+山药30克+莲子15克，慢炖两小时，这个"三白汤"特别适合春季潮湿时喝，既能调理肠胃又能美容养颜，不过阴虚火旺的人要少喝,以免太燥热。
说到这儿，可能有朋友要问：这些中药怎么搭配使用呢？其实最简单的方法就是"对症抓主药"，如果是吃肉吃多了选山楂，吃米面吃撑了用麦芽，湿气重配茯苓，基本不会出错，不过要记住，中药讲究君臣佐使,最好找中医师把脉后再组方。
最后分享几个实用小贴士：①所有药材都要买道地品种，比如山楂选山东的，陈皮要新会的②煎药时间别太长，煮沸后15-20分钟足够③喝完中药别立即喝茶，会影响吸收④调理期间要忌口，辛辣生冷的食物暂时忍忍⑤坚持很重要,中药见效慢但能治本。
现在正值春末夏初，天气反复无常，正是肠胃病高发期，与其天天吃健胃消食片，不如试试这些老祖宗留下的天然药方，毕竟咱们的身体不是试验田，用对了方法，靠食疗就能让肠胃重新焕发生机，记住了吗？下次肠胃不舒服，别急着跑医院,先看看家里的中药箱吧！
