最近天气忽冷忽热,后台好多朋友留言说总感觉喉咙里像堵了块黏痰，胸口闷得慌，早上起来还恶心干呕，其实这些都是体内痰湿太重的表现，今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的理气化痰妙方。
先给大家讲个真实案例,上个月邻居王阿姨来我家串门，一进门就捂着胸口皱眉："哎呦喂，这口痰卡着难受半个月了，西药吃了不少就是不见好。"我仔细一看她舌苔白腻，脉象滑得像珠子，典型的痰湿困脾，抓了一把陈皮给她泡水，第二天就反馈说嗓子清爽多了。
说到理气化痰的经典方剂,不得不提宋代《太平惠民和剂局方》里的二陈汤，这个由半夏、陈皮、茯苓、甘草四味药组成的方子，就像厨房里的抽油烟机，专门清理身体里的"油烟"，半夏是君药，就像抹布把痰湿都擦干净；陈皮理气，相当于开窗通风；茯苓健脾利湿，断掉痰湿的来源；甘草调和诸药，喝起来不会太刺激。
不过现代人的情况比古人复杂多了,上周有个程序员小伙来找我，天天加班熬夜，除了痰多还整天没精神，我仔细看他舌边齿痕严重，在二陈汤基础上加了党参和白术，为啥呢？长期久坐伤脾，光化痰不补气就像漏气的自行车，这边打气那边漏，果然喝了五天，他发朋友圈说终于不用随身带纸巾擦痰了。
说到煮药也有讲究,前天碰见个大姐直接拿不锈钢锅熬中药，吓得我赶紧拦住，最好用砂锅或搪瓷锅，冷水浸泡药材半小时，大火烧开转小火慢炖，记住陈皮要先单独煮十分钟，把它的香气充分激发出来，煮好的药汤别扔渣，拿布袋装着热敷胸口，效果加倍。
平时保养更重要,我奶奶活到92岁，每天雷打不动喝三宝茶：山楂5克、荷叶3克、陈皮丝少许，这个搭配绝了，山楂消积食，荷叶升清降浊，陈皮理气化痰，现在年轻人喜欢喝奶茶，不如改喝这个养生版"奶茶"，既解馋又调理身体。
特别提醒几类人要当心痰湿,坐办公室的白领，空调房里一杯冰美式，寒气把脾胃冻住，痰湿排不出去；还有爱吃重口味的夜宵党，烧烤配啤酒，湿热在体内发酵成痰；更别说手机不离手的低头族，气血不畅生痰就像下雨天墙角长霉斑。
最后教大家个自查法,早上起床对着镜子吐舌头，如果舌苔厚腻像霜一样，十有八九有痰湿，再按按足三里穴，特别酸痛的话说明脾胃虚弱生痰，这时候就要注意饮食清淡，少吃肥肉甜食，多吃山药、冬瓜、萝卜这些化痰食物。
这个理气化痰的方子虽好,但也要对症，如果是黄痰伴有发热，可能是热痰，需要加川贝；要是痰像泡沫一样清稀，可能是寒痰，要配干姜，建议大家找靠谱中医辨证，别自己乱吃药，毕竟身体就像精密仪器，调不好反而伤零件。
注：本文所述方剂需在医师指导下使用，具体用量因人而异，痰湿体质调理需要耐心，一般连续服用两周才能见到明显效果，平时配合适当运动，比如八段锦、快走，能帮助气机通畅，化痰效果更佳
