最近这天气啊，闷得人像裹了层湿毛巾！不少朋友跟我吐槽说总感觉浑身乏力、胃口差、大便黏马桶，其实这些都是湿热缠身的表现，今天给大家分享个祖传的祛湿妙方，咱们老百姓自己就能配,效果比拔火罐还明显！
先搞懂什么是"湿热困脾" 很多上班族久坐吹空调，学生党爱吃冷饮，中老年人消化差，这些都容易让湿气堆积在体内，中医说的"脾虚生湿"可不是吓唬人，当你觉得早上起来舌头像糊了层苔，肚子胀气放屁多，脸上头发一天就油乎乎的，八成就是湿热在作怪，这时候光喝红豆薏米水可不够,得从根上调脾才能断病根。
千年古方大揭秘 这个方子出自《太平惠民和剂局方》，老中医们都叫它"四神汤plus版",主方就四味药：
- 茯苓：就像体内的除湿机，把多余水湿都吸走
- 白术：给脾胃加把劲，相当于肠道清道夫
- 山药：补脾养胃的乖宝宝，还能防前面两味药太燥
- 甘草：调和诸药的老好人，让药性更平和
基础版煮法超简单：各抓10克（小孩减半），冷水浸泡半小时，大火煮开转小火炖20分钟，每天当茶喝，连喝三天就能感觉到小便变清、肚子不胀了，要是头脸出油特别多，可以加点荷叶；便秘的加决明子,这都是老中医的小窍门。
真实案例告诉你多灵验 我邻居王姐前阵子满脸爆痘，舌苔黄腻得吓人，按这个方子喝了五天，痘痘消下去不说，连多年口臭都好了，她现在逢人就安利，还说这是"液态针灸"，还有个快递小哥长期熬夜，四肢沉重得像灌铅，配合这个方子泡脚半个月,现在送货爬楼都不喘了。
搭配食疗效果翻倍 单喝药膳还不够，得给湿热出口,推荐两个黄金搭档：
- 上午喝药汤时配陈皮山楂条，开胃消食
- 晚饭整锅冬瓜海带排骨汤，利尿不伤阴 记住千万别碰这三样：冰镇饮料、奶油蛋糕、油炸烧烤，有个客户就是偷吃炸鸡又复发,真是白花冤枉钱。
不同体质要会加减 瘦弱怕冷的人：加黄芪、当归，变成"十全大补汤"模式 肝火旺的老熬夜党：配上菊花、枸杞，去火不伤正 更年期阿姨们：添点桑葚、黑芝麻，滋阴又润燥
坚持才是硬道理 别以为喝两天就能根治，中医调理讲究疗程，一般连续喝两周停一周，三个周期下来，整个人都会焕然一新，我粉丝群里有位大姐坚持半年，原本蜡黄的脸现在白里透红,体检脂肪肝都轻了。
最后提醒一句：孕妇、哺乳期姐妹和正在发烧的朋友，喝之前一定要找大夫把脉，这方子虽好，但千人千面，适合自己的才是最好的，现在正是祛湿黄金期，赶紧收藏做起来吧！下期教大家自制祛湿足贴，关注我不错过
