最近总感觉身体沉甸甸的？早上起来眼皮肿得像馒头？这可能是湿气在作怪！作为常年被湿气困扰的"老水肿人"，今天给大家整理了亲测有效的祛湿消肿中药清单，这些可都是中医师朋友透露的干货，建议先收藏再细看~
藏在厨房里的祛湿高手
-
赤小豆（不是红豆！） 很多姐妹分不清赤小豆和红小豆，祛湿要用细长的赤小豆，每周煮3次赤小豆薏米水，我坚持一个月后，小腿按压的凹陷恢复快了一半，注意体质偏寒的要炒过薏米再煮，不然肚子会疼。
-
炒薏米 生薏米性寒，炒黄后更温和，我习惯抓一把放保温杯泡一整天，当茶饮，办公室久坐族必备，特别是爱喝冷饮的姑娘，这个能救你于"水肿危难"。
药店能买到的经典组合 3. 茯苓+黄芪 这对CP堪称祛湿界的黄金搭档，茯苓健脾胃运化水湿，黄芪补气利水，我通常买茯苓粉掺在面粉里做馒头，黄芪用来炖鸡，有次感冒后全身浮肿，喝了三天黄芪茯苓猪骨汤，水肿消得干干净净。
冬瓜皮+玉米须 别小看这两样便宜货！每天拿晒干的冬瓜皮煮水，再加一把玉米须，比任何利尿剂都温和，去年三伏天我天天喝，原本穿不上的牛仔裤居然松了一圈。
药房专柜的祛湿猛将 5. 泽泻 这味药专攻下半身水肿，但千万别自行服用！我之前脚踝肿得穿不进靴子，中医师开了含泽泻的方子，配合泡脚，三天就见效，不过长期吃会伤肾阴，必须遵医嘱。
猪苓 相比泽泻，猪苓更温和些，我奶奶用它来治梅雨天的关节肿痛，每次暴雨前就煮猪苓车前草水，她说这是祖辈传下的偏方。
意想不到的祛湿妙招 7. 白扁豆花 新鲜的白扁豆花晒干后煮水，是天然的消肿茶，去年端午前后我脸圆得像充气娃娃，连喝一周这个花茶，同事都说我轮廓线回来了。
芡实 这可是健脾祛湿的隐形冠军！我把它打成粉，每天早上冲糊糊喝，坚持半年，不仅大便成型了，连小肚子都瘪下去不少。
【祛湿误区预警】 × 盲目喝凉茶：越喝脾越虚，湿气反而加重 × 只祛湿不健脾：等于边漏水边泼水，治标不治本 × 过量用利尿药：小心电解质紊乱，头晕心慌
【懒人祛湿套餐】 实在没空熬药的，可以试试这个应急方案： 晨起空腹喝杯生姜红枣水（普通保温杯闷一夜就行） 下午用陈皮山楂泡茶（药店买现成的组合茶包） 睡前热水泡脚时加艾叶+花椒（各一大把纱布包着煮）
特别提醒：舌苔白腻、大便黏马桶、头脸爱出油这些症状超过两周，建议赶紧找中医把脉，每个人的湿气类型不同，油皮湿热型和虚胖阳虚型的用药完全不一样，乱吃药可能适得其反哦！
关注我@养生小能手，下期教你们辨别9种体质对应的祛湿方案，你试过哪些有效的祛湿方法？快来评论区交流吧
