最近后台总有人留言说"水肿得鞋子都穿不进""眼皮肿得像馒头"，其实咱们老祖宗留下的中药方子里，藏着不少对付水肿的好法子，今天就给大家整理几个亲测有效的利尿消肿偏方，材料都是菜市场能买到的,关键还不用怕副作用！
玉米须茶：被扔掉的黄金利尿剂 记得去年邻居王阿姨来我家串门，看见我晒着一大把玉米须直撇嘴："这玩意儿也能当茶？"结果半个月后她拎着两兜玉米上门，说自己喝了玉米须茶，连脚腕的凹槽都平了，其实这黄澄澄的"龙须"可是宝贝，30克干玉米须煮水代茶，每天咕嘟咕嘟喝上两三壶，尿量蹭蹭往上涨还不伤身，不过要选带苞叶的鲜嫩玉米须,老得发黑的那种可不管用。
冬瓜皮荷叶饮：消暑去肿双效合一 前阵子健身教练小刘找我诉苦，说是夏天练出肌肉线条全被水肿毁了，我让他每天带个保温杯，抓一把晒干的冬瓜皮配上半张荷叶，开水焖泡当茶饮，这俩可是天生一对，冬瓜皮利水消肿，荷叶升清降浊，特别适合久坐办公室的上班族，有次他忘带了茶包,硬是追到地铁站塞给我两个莲蓬道谢。
赤小豆薏米汤：祛湿消肿的经典CP 超市买调料时总能看到红小豆和赤小豆摆一起，可别搞混了！真正能消肿的是细长的赤小豆，配上炒过的薏米，这就是岭南地区流传百年的祛湿良方，有个快递小哥跟我反馈，自从喝了这个汤，每天送200件快递腿也不沉了，做法特别简单：赤小豆50克、薏米30克（提前炒黄），加水炖烂当早餐,连续吃三天就能看见效果。
茯苓粥：健脾消肿的温和派 上个月我妈视频里吐槽"肚子胀得像揣了个球"，我赶紧寄了斤云南茯苓过去，这白花花的块根看着普通，却是调理脾虚水肿的高手，拿30克茯苓打粉，拌在大米粥里煮熟，早晚各喝一碗，隔壁陈婶试了两周，原本按出坑的小腿肚居然回弹了,现在天天在广场舞群里安利这个方子。
黄芪鲫鱼汤：补气利水的药膳方 钓友老李头有段时间总抱怨夜钓回来眼睛肿成金鱼，我给他开了这个食疗方：15克黄芪煎汁，用来炖一斤左右的鲫鱼，这组合绝了，黄芪补气推动水液代谢，鲫鱼本身又是优质蛋白来源，不过他第一次炖的时候没去掉鱼鳃，那腥味把整栋楼邻居都熏下楼了,后来改进做法后效果超明显。
这些偏方虽然好使，但可不是万能灵药，像怀孕的、肾功能不好的、正在吃抗凝药的朋友，用之前一定要找大夫把关，我表姐当年孕期水肿非要喝玉米须茶，结果被产科医生骂了一顿，记住咱们说的是辅助调理,真有问题还是得去医院瞧明白。
平时预防水肿也有窍门：坐着时没事就踮踮脚，每天十分钟相当于给小腿做水泵；睡觉前把腿垫高15度，比喝利尿剂还管用；最重要的是少碰重盐重辣的外卖，那些隐形盐才是水肿元凶，要是试了这些方法还没改善，可得警惕是不是甲状腺、肾脏这些地方亮红灯了。
说到底，咱们老祖宗传下来的这些土方子，讲究的就是食材本味加自然调理，只要对症使用，这些厨房里的中药材绝对比某些保健品靠谱多了，大家要是试过有效的方子，欢迎在评论区分享交流，说不定你的小妙招正巧能帮到其他朋友
